آخر 10 مشاركات |
الإهداءات | |
#1 | |||||||||||||
|
كيف تبني ثقتك بنفسك ؟ قبل أن أجيب على هذا السؤال : أحب أن أتعلم أن نتائج أبحاث علم النفس أظهرت لأن ضعف الثقة بالنفس هو عادة , مثله في ذلك مثل عادة قضم الأظافر , أو الإفراط في تناول الطعام , يمكن أن تتغلب عليها , إذن فالطريقة التي يتم بها التغلب على هذه العادة ستكون مماثلة لطريقة التغلب على غيرها من العادات . أما كيف تبني ثقتك بنفسك ؟ سؤال تجيب عليه خمس نقاط : 1- اجلس مع نفسك , وتأملها , وتعرف إلى نقاط القوة في شخصيتك , وسجل مميزاتك وإيجابياتك لتستثمرها , وغير أفكارك السلبية عن نفسك , فليس أضر على الأنسان من احتقاره لنفسة , والنظرة السلبية لها , يقول علماء النفس : أن توقعاتك الإيجابية عن نفسك هي الدعامة الأساسية لبناء الثقة . 2- حدد على الورق جانب النقص الذي تعاني منه , وحدد بالضبط الأشياء التي تسلبك الشعور بثقة النفس . 3- طور نفسك , وتعلم مهارات وأشياء جديدة , من شأنها أن تحول السالب إلى موجب , والنقص إلى زيادة , واجتهد في التعلم والتدرب والتمرن . 4- تخيل نفسك وقد أنهيت تدريباتك , وأتقنت فهم مهاراتك , وارسم صورة دقيقة كاملة التفاصيل , صورتك وأنت واثق من نفسك . 5- مارس ما تعلمته , واعمل يما عملته , واستعمله في حياتك العملية واليومية , فمن المقرر في علم النفس أن التخلص من عادة قديمة مدمرة , أو تشكيل عادة جديدة إيجابية هو أمر يستغرق حوالي (30) يوماً فقط المصدر: منتدى الخليج
|
||||||||||||
#2 | |||||||||||||
|
ويعطيك ألف عافية
|
||||||||||||
#3 | ||||||||||||
|
على هذا الطرح ويعطيك ألف عافية
|
|||||||||||
#4 | |||||||||||||
|
ويعطيك الف عافية
|
||||||||||||
#5 | ||||||||||||
|
يعطيك ربي العافية
|
|||||||||||
|
|