آخر 10 مشاركات |
الإهداءات | |
#1 | ||||||||||||
|
تحياتي واشواقي اليكم هذه التمارين لشد البطن والخصر راجيا ان تنال استحسانكم التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس التمرين السادس التمرين السابع التمرين الثامن التمرين التاسع وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام ودمتـــــــــــــــــم بـــــــــــــــــــــــود المصدر: منتدى الخليج
|
|||||||||||
#2 | |||||||||||||
|
|
||||||||||||
#3 | ||||||||||||
|
ربي يسلمك خيتي شرفتي ونورتي مع خالص احترامي
|
|||||||||||
#4 | ||||||||||||
|
اكيد انك استفدت من هالتمارين من شان كرشك;) يعطيك العافيه
|
|||||||||||
#5 | ||||||||||||
|
|
|||||||||||
#6 | ||||||||||
|
يعطيك العافيه يارب
|
|||||||||
#7 | ||||||||||||
|
يا هلا وغلا فيك ههههههههههههههههه أخاف انه حاطه لك يا كنز يسلمووو على التمارين الواضحه والله يعطيك الصحه والعافية
|
|||||||||||
|
|