يرهقك طفلك عند تناول الطعام..إليك الحل

قـائـمـة الأوسـمـة · #1

معظم الأطفال مزعجون جدا في ما يتعلق بالأطعمة التي يجب أن يتناولوها، وهو ما يقلق الوالدين بشدة ، فقد يصبح وقت الطعام كابوسا لكل من الطرفين، وقد وضع الباحثون بجامعة كاليفورنيا بعض الارشادات التي قد تمكنك من اقناع طفلك بإضافة مزيد من الاصناف الى قائمة طعامه المفضل.
] اولا: اعرضي على طفلك مجموعة من الاطعمة ليختار منها، ويجب ان يتضمن هذه المجموعة فاكهة، وخضراوات، وبروتينات، ونشويات. ولا تفرضي عليه الاطعمة التي ترين ان عليه تناولها فقط.
] ثانيا: لا تقدمي لطفلك مشروبات عالية السعرات الحرارية، لأنها ستشعره بالامتلاء وتقلل كمية الطعام التي يتناولها على مدار اليوم.
] ثالثا: اتبعي جدولا محددا لأوقات تنازل الطعام، لكي يعتاد طفلك على الشعور بالجوع في نفس الوقت يوميا.
] رابعا: حاولي أن تجعلي وقت الطعام ممتعا دون مشاهدة التلفزيون أو بدء نقاش حاد. اذا لم يتناول طفلك الطعام، لا تعدي له صنفا آخر فقط لإرضائه، بل انتظري موعد الوجبة التالية.

المصدر: منتدى الخليج