آخر 10 مشاركات |
الإهداءات | |
#1 | ||||||||||
|
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندها تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك نقدم لك مجموعة من الأغذية : الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ، ما عليك إلا أن تطبق ذلك إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي ، ظهور تقرحات في الفم ، العشى الليلي، جفاف وتقشر الجلد فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (A ) وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال. إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز، تشقق الشفاه، التحسس من الضوء ، القلق المستمر، الأرق فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو: الخميرة - الكبد - اللحوم – صفار البيض -الخضروات - الفواكه - الفول السوداني -السبانخ -الكرنب - الجزر إذا كنت تعاني من : الإصابة المتكررة بالبرد ، نزيف اللثة، عدم التئام الجروح بسهولة ، فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة وعصير الليمون - البرتقال – اليوسفي والفراولة - الجوافة - الفجل – التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم. إذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر، تساقط الشعر فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن – صفار البيض - وفي أشعة الشمس. إذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند أقل جهد ، بطئ التئام الجروح. فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. المصدر: منتدى الخليج
|
|||||||||
#2 | ||||||||||||
|
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية
|
|||||||||||
#3 | |||||||||||||
|
ويعطيك العافيه
|
||||||||||||
#4 | ||||||||||||
|
|
|||||||||||
#5 | |||||||||||||
|
ويعطيك ألف عافية
|
||||||||||||
#6 | |||||||||||
|
وجزاااك الله خيرر
|
||||||||||
#7 | ||||||||||||
|
في انتظار جديدك الرائع ودي وتقديري..
|
|||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
لمعرفة, أجيك, الناقصة, الفيتامينات |
|
|