الفراوله للرشاقهـ

 

الفراوله للرشاقهـ

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته


::::



أكدت نتائج الأبحاث أن الفراولة تعد غذاءً جيداً للحفاظ علي الرشاقة،
حيث يحتوي المائة جرام منها علي ثلاثين سعرا حراريا فقط،
كما انها مفيدة لسلامة القلب، وتساعد علي التئام الجروح،
لأن بها نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة
التي تحافظ علي صحة الخلايا والأنسجة.كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب
مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين،
كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.
ويساعد حامض الفوليك الموجود
في الفراولة علي انقسام الخلايا ويحافظ علي النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل،
كما أن الحديد في الفراولة
هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة،
وتحتوي الفراولة علي معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري
لنقل الإشارات العصبية.يذكر أن كل 100 جرام من الفراولة
يحتوي علي 91.5% ماء، وحوالي 0.61 جرام من
البروتين و0.37 جرام من الدهون.


::::

المصدر: منتدى الخليج