كيف تواجه خوفك !

 

كيف تواجه خوفك !

كل منا يشعر بالخوف من شئ معين ولكن الفرق بين شخص واخر ان احدهم يقرر مواجهة خوفه ويتغلب عليه

حتى الاشخاص الناجحين الذين تراهم وتعجب بهم هم ايضا لهم مخاوف ولكنهم ستطاعوا ان يتخطوها ليحصلوا على ما يريدون

إليكم بعض الخظوات التى تساعدكم على مواجهة خوفكم


1- اكتب كل مخاوفك ومصادرها واكتب كل الوقت الذى استنفذته منك هذه المخاوف هذا يعطيك نظرة عن كثب على مخاوفك ويخفق من قبضتها عليك حيث انك عندما تكتبها تفقد قوتها على نفسك .

2- افعل كل ما تخاف من فعله , افعلها خطوه بخطوه فـ الفعل يولد لديك الشجاعه , فـ العالم سيتسع من حولك كلما تحليت بالشجاعه والارادة .

3- استرخى ولا تجهد اعصابك واستجمع قوتك وهدئ من نبضات قلبك وتنفسك واحتفظ لنفسك ببعض أوقات الراحه خلال اليوم وتعلم بعض تمارين الاسترخاء .

4- نميل فى العاده الى توبيخ انفسنا اذا حدث فشل فى شئ معين او حتى اذا فشلت فى الاحتفال بالنجاح ,
قوى ثقتك فى نفسك عن طريق تذكير نفسك بالنجاحات التى حققتها والخبرات التى اكتسبتها من تجاربك السابقة ,

وحتى اول مره نجحت فيها فى ركوب الدراجه وقم بكتابة كل ذلك وسوف تذهل نفسك من مقدار قوتك فى مواجهة خوفك .

5- الخوف مثل السحر فهو يخلق فى عقولنا قصص عن الماضى والمستقبل ويتلون لنا حتى نصدقه وغالبا ما تكون القصص مرتبطه بالالم فى الماضى والخوف من المستقبل ,
لذلك يجب عليك ان تغير قصص خوفك التى تخبرها لنفسك وجد المساحه الامنه داخل عقلك فأنت تملك دائما الخيار لخلق قصصك الجديده التى تملأ حياتك بألايجابيه .

6- اصنع المزاحات والنكت عن خوفك واضحك عليها , حاول ان ترى كم كان سخيفا ان تقدم على هذا الامر , اعطى لنفسك القوه الحقيقيه للمواجهه

7- تعلم كيف تفكر وتتحدث وتعيش كشخص عاقل يستطيع مواجهة خوفه ويجب ان تتوقف عن النظر الى السلبيات اعطى تطوع وشارك تحرك وغير حياتك

8- ادرس قصص النجاح للمشاهير والعلماء وخد ملاحظات عليها وعش كما كانوا يعيشون وابذل جدك

9- ركز كل تفكيرك على ارادتك وتجهيز نفسك للنجاح وصنع علاقاتك وحظك الجيد ونيتك الخالصه لله وتوكلك ليه , فكر انك مادمت قد اتخذت قرارا بأن تقوم بهذا العمل فأنك ستكون افضل من قام به

10- طور مهاراتك وزود من معلوماتك احضر الندوات والمؤتمرات والمحاضرات المفيده , تعلم من حياتك قدر المستطاع , تعلم كل جديد

11- ساعد الاخرين على مواجة خوفهم , ساعدهم على النجاح , كن قائدا لهم على طريق النجاح , يمكن ان تكون مساعدتك هي الشمعه التى اعطاها الله لكليكما لكي يرى كل منكما ما لم يكن يراه فى نفسه من قبل

12- الحياة مليئه بالجمال والمغامره والفرح والحزن بالتحدى والماَسى ,
اختر ان تكون (( حاضرا و مواجها )) لكل المواقف

المصدر: منتدى الخليج