كيف تتخطى اكتئاب ما بعد الانفصال ؟

 

كيف تتخطى اكتئاب ما بعد الانفصال ؟

" الحب في الأرض بعض من تخيلنا .. لو لم نجده عليها .. لاخترعناه " .. وبالتالي لا يمكن أن نعيش بدون حب. ورغم أننا نمر من وقت لآخر بعثره في مشوار حياتنا تنتهي بفشل قصص حبنا، إلا أننا لا نفقد الأمل أبداً في البحث عن حب جديد. ورغم وجع القلب، وآلام الفراق، إلا أن الشيء الوحيد الذي يداوي فشل الحب .. هو الحب نفسه. لملم شتات نفسك، وجهز نفسك للوقوع في الحب من جديد، فهو أجمل سلاح يعينك على تحمل مصاعب الحياه. ولكي تنجح علاقتك التاليه، لابد من تجنب الأفخاخ السته التقليديه التي تنصبها لنفسك في "مرحلة اكتئاب ما بعد الانفصال" لتدمرك بدلا من أن تشفيك : 1- النديه : فور أن تطلق كلمة النهايه على قصة حبك الحاليه، فإنك تهرع للبحث عن فتاه جديده ترتمي بين أحضانها، فقط لتثبت لزوجتك السابقه أنك ما زلت قادراً على الحب، وأنك مازلت جذاباً في عيون الآخريات. وسبب خطورة هذا الفخ، هو أنه يجعلك متسرعاً في الارتباط بأول فتاة تقابلك دون أن تدرك فعلياًّ حقيقة مشاعرك نحوها، وعما اذا كانت شخصيتها وطباعها تناسبك أم لا ؟! كما تجعل فتاتك الجديده تشعر أنها في منافسه مع زوجتك السابقه، وأنك لا تحبها، وإنما تستغلها فقط لإغاظة من فطرت قلبك. 2- الوحده : أنت اعتدت بالطبع على مشاركة زوجتك السابقه في همومك ومشكلاتك، وقيامها بالتسريه عنك وإدخال البهجه على قلبك في أوقات الأسى وعثرات العمل، لكن فور أن تنتهي علاقتك بها فإنك تستسلم تلقائياًّ للوحده، فتبتعد عمن يحاولون مساعدتك في هذه المرحله المؤلمه من عمرك. ثق بأصدقائك واسمح لهم بالتسريه عنك، واشغل وقتك بأنشطه مفيده مبهجه ولا تستسلم أبداً للوحده، وتقضي أسابيع في البكاء على ما فقدته. 3- المراره : ألم الفراق ووجع القلب يتسببان في مراره، قد تجعلك - في مرحله من المراحل - ناقماً على كل النساء، فتتصرف معهن بفظاظه وغلظه وأنانيه دون أي ذنب اقترفنه نحوك. كن منطقياًّ وعقلانياًّ في تصرفاتك مع الآخرين. التزم باللباقه وحسن التصرف في التعامل مع النساء، ولا تعاقب الآخريات بسبب ما جرى لك. 4- المقارنات الوهميه : أحد أخطر عيوب مرحلة ما بعد الانفصال هي : أنك كلما قابلت امرأه جديده تمتلك المقومات الأساسيه للمواصفات التي تتمناها لشريكة حياتك، فإنك للأسف تبدأ في مقارنتها بزوجتك السابقه بشكل غير واقعي يجعل المقارنه تصب دائماً في صالح من تركتك .. رغم أنها ليست معك الآن. نعم. قد يكون السبب الرئيسي للانفصال خارج عن إرادتكما، لكن هذا لا يعني أن تعيش في ظل ذكرياتكما إلى الأبد. اعطي فرصه للفتاة التي تحاول التقرب منك، فربما تكون لطيفه وحنونه وتستحق فرصه حقيقيه منك. 5- اكتئاب العزوبيه : عندما تنتهي قصة حبك، فإنك تعود من جديد إلى حالة "العزوبيه" التي بذلت مجهوداً كبيراً على مدى أشهر - وربما سنوات - للابتعاد عنها، فيستتبع ذلك بالضرور حاله من الأسى والاكتئاب والاستكانه لهذه الحاله وعدم الرغبه في تغييرها خوفاً من أن تنتهي إليها مره أخرى. حالتك الاجتماعيه "أعزب - مرتبط - متزوج - مطلق - أرمل" ليست هي عنوان شخصيتك أو الانجاز الأكبر لحياتك، وبالتالي فإذا لم تكن حالياً في أفضل حالاتك الاجتماعيه، فهذا لا يعني أن حياتك تعاني من الفشل أو الانهيار، فبالتأكيد هناك محاور أخرى لحياتك مليئه بالنجاح والسعاده. لا تستسلم لهذا الاكتئاب، وقدّر ما تمتلكه بالفعل، وافخر بما حققته حتى الآن، واستمتع بذلك. 6- ضغط الوقت : عندما تفشل قصتك الحاليه، فإن البعض يتساءل عن السبب، ويبدأ في تذكيرك بأنه قد حان الوقت للاستقرار، وأن هذه الفتاه كانت فرصتك الحقيقيه لتبدأ حياه جديده. لا تستجب للضغوط، ولا تبدأ في القلق بزعم أن الوقت يمر وأنك لم تعد صغيراً، وأنك قد أصبحت كبيراً على الحب. خذ وقتك في تخطي مرحلة "اكتئاب ما قبل الانفصال"، واحرص على شغل وقتك بكل ما هو مفيد وممتع، وافتح قلبك، فربما يكون حب عمرك على بعد خطوات قليله فقط.

المصدر: منتدى الخليج