أنت غير مسجل في منتدى الخليج . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
آخر 10 مشاركات
|
الإهداءات |
|
| #1 | |||||||||||||
  
|
تعاني بعض السيدات من تجمع الدهون عند منطقة البطن ليصبح شكل الجسم أقرب إلى التفاحة, وهناك حل لهذه المشكلة يعتمد على تناول الزبادي وفق نظام غذائي يحدده الدكتور شريف عزمي أستاذ التغذية ورئيس وحدة علاج الألم والسمنة بمعهد ناصر  فيقول : أن المداومة على تناول الزبادي الغني بالكالسيوم تساعد على فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط, فنسبة الكالسيوم الموجودة به تحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة في الجسم. كما يحتوي الزبادي على بعض أنواع من البكتيريا تؤدي إلى تخمر اللبن كما يحتويw على إنزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز والذي يفتقده نحو58% من الأشخاص البالغين, خاصة في الشعوب العربية والإفريقية, ويتسبب نقصه في حدوث اضطرابات للأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ الذي يؤدي إلي ظهور الكرش. وقد اثبتت الدراسات الحديثة أن الكالسيوم الموجود في الزبادي مهم جدا لمن يتبعون نظاما غذائيا لفقد الدهون الزائدة, حيث إن نقصه يعوق عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى عدم الوصول إلى النتيجة المرجوة من النظام الغذائي, كما ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد الدهون وفي الوقت نفسه يحتفظ بالعضلات. وينصح الدكتور شريف عزمي السيدات بتجنب تناول الزبادي كامل الدسم واستبداله بالخالي من الدسم لأنه غني بالكالسيوم ويحتوي علي100 سعر حراري/180جم. وتكرار تناوله ثلاث مرات يوميا يؤدي إلى المحافظة على كثافة العظام والكتلة العضلية, كما يزيد من قدرة الجسم على فقد الدهون ويقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون دمتم بكل الجمال والرشاقة وكل الحيوية المصدر: منتدى الخليج
|
||||||||||||
|
|
العرض الشجري