مؤشرات إيجابية للفلفل الأحمر الحار في سد الجوع وحرق السعرات الحرارية

 

مؤشرات إيجابية للفلفل الأحمر الحار في سد الجوع وحرق السعرات الحرارية

الأشخاص غير المعتادين على تناوله هم الأكثر استفادة
مؤشرات إيجابية للفلفل الأحمر الحار في سد الجوع وحرق السعرات الحرارية



أظهرت دراسة علمية أمريكية حديثة أن تناول الفلفل الحار بمعدلات معتدلة قد يساعد على حرق السعرات الحرارية ويقلل الشهية، خاصة بين الأشخاص غير المعتادين على تناوله.

وشملت الدراسة 25 شخصاً من ذوي الوزن الطبيعي، فتضمنت 13 من محبي الأطعمة الحريقة و12 من غير المعتادين على تناولها، وقام الباحثون بإضافة رشة من مسحوق الفلفل الحار، الأولى بمعدل 1.8 غراماً والثانية بمعدل 0,3 غراماً يومياً علي أكلهم ولمدة ستة أسابيع.

ووجد الباحثون أن مادة "غابسيسين" (capsaicin) التي تمنح الفلفل الطعم اللاسع رفعت حرارة الجسم الأساسية أثناء فترة الهضم بالنسبة لكافة المشاركين، وهو ما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية.

ولاحظ الباحثون أن الأشخاص غير المعتادين على تناول الفلفل الحار هم الذين استفادوا من خاصيته التي تساعد في الإحساس بالشبع، إذ تراجعت شهيتهم للأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة، وذلك حسب ما ذكر في موقع محطة "سي إن إن" الأمريكية 01-05-2011.

وقال البروفيسور في علم الأطعمة والتغذية بجامعة برودو بإنديانا ريتشارد ميتس:"إن تناول أقل من ملعقة شاي من مسحوق الفلفل الحار ساهم في حرق السعرات الحرارية وقلل الشهية".

وأفادت الدراسة أن استهلاك قدر معتدل من الفلفل الحار وملازمة نمط غذائي صحي والقيام بتدريبات رياضية منتظمة سيكشف فوائدها مستدامة على المدى البعيد.

المصدر: منتدى الخليج

 الله يعطيك العافيه على المعلومات
وبانتظار جديدك

 شكرآ ع المعلومات
ويعطيج الف عافية

 يسلمو جنوبيه
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية

 يعطيك العاافيه

 جنوبيه
يسلمو على طرح المعلومات
وربي يعطيك ألف عافية

 يسلمو ع المعلومات
يسعدك ربي
يعطيك العافيه