ضع أميلك وأضغط على إشتراك لكي يصلك كل ماهو جديد المنتدى :

آخر 10 مشاركات
أعراض تعاطي الحشيش وأسبابها (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - ) » الفروقات الجوهرية بين القهوة المختصة والقهوة التجارية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - ) » نصائح لاختيار شماغ أو غترة تناسب كل مناسبة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » مخدر الحشيش وأنواعه وتأثيره على الجسم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » أسرار اختيار غلاية شاي تدوم طويلاً وتقدم أداءً ممتازًا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » الشماغ الأبيض بين الأصالة والموضة: دليلك للإطلالة المتكاملة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » اخلاق (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » الحقن المجهري بالتكلفة و نسبة نجاح العملية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - ) » "نجم النصر بين البقاء والرحيل.. عرض إيطالي يضعه أمام مفترق الطرق" (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » الطريق نحو اللقب يبدأ من هنا - إليكم نتيجة قرعة مجموعات #دوري_أبطال_آسيا_الثاني (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - )

آخر 10 مشاركات

أعراض تعاطي الحشيش وأسبابها (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - ) » الفروقات الجوهرية بين القهوة المختصة والقهوة التجارية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - ) » نصائح لاختيار شماغ أو غترة تناسب كل مناسبة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » مخدر الحشيش وأنواعه وتأثيره على الجسم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » أسرار اختيار غلاية شاي تدوم طويلاً وتقدم أداءً ممتازًا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » الشماغ الأبيض بين الأصالة والموضة: دليلك للإطلالة المتكاملة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » اخلاق (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » الحقن المجهري بالتكلفة و نسبة نجاح العملية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - ) » "نجم النصر بين البقاء والرحيل.. عرض إيطالي يضعه أمام مفترق الطرق" (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - ) » الطريق نحو اللقب يبدأ من هنا - إليكم نتيجة قرعة مجموعات #دوري_أبطال_آسيا_الثاني (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - )

الإهداءات

		منتدى الخليج > -•¦[• المنتديات الأسرية والإجتماعية •]¦•- > قسم المطبخ
مقلوبة الدايت بالخضار

التسجيل

المنتديات

موضوع جديد

التعليمـــات

التقويم

مقلوبة الدايت بالخضار

مقلوبه دايت بالخضار .. لاتفوتكم مقلوبة الدايت بعيدا عن الزيوت الكثيرة نبدأ الطريقة بالصور

أدوات الموضوع

انواع عرض الموضوع

منذ /02-07-2011, 11:42 PM

ام صهيب غير متواجد حالياً

رقم العضوية : 1068

تاريخ التسجيل : Mar 2009

الجنس : أنثى

الدولة : Saudi Arabia

مجموع المشاركات : 19,335

النقاط :

تقييم المستوى : 10

قوة التقييم : 3869

My SMS

قال ابن رجب رحمه الله :
الإلحاح على الله بتكرير ذكر ربوبيته (يارب) من أعظم ما يُطلب به إجابة الدعاء.

My MMS

قـائـمـة الأوسـمـة

مجموع الأوسمة: 3

مقلوبة الدايت بالخضار

مقلوبة الدايت بالخضار

مقلوبه دايت بالخضار ..

لاتفوتكم مقلوبة الدايت
بعيدا عن الزيوت الكثيرة
نبدأ الطريقة بالصور

خضار مشكل ألي موجود عندك أنا أستخدمت
( باذنجان . بطاطس . جزر . بزاليا .
فنجال قهوة زيت زيتون . ملعقتين ملح )
تتقلب مع بعض ونشويها في الفرن

نسلق كاساتين رز أبو كاس مع نص ملعقة ملح

أنا أستخدمت صدور دجاج حسب الرغبة
ممكن لحم أو سمك فيليه أو دجاج بعظم
مع ملعقتين زيت زيتون وبصل وبهارات وملح
تقلب على النار الى ان تنشف مويتها

أستخدمي اي قالب عندك طبقة رز وطبقة خضار

وطبقة دجاج وطبقة رز

معجون طماطم . بهارات + ملح .
نخففها بشوية مويه ونضعها على النار .

ونضع الصوص على الرز
ونضعه على نار خفيفه جدا
لمدة نصف ساعة .

نقلبها في الطبق المناسب

وهذا الشكل النهائي للمقلوبة

صحتين وعافية

المصدر: منتدى الخليج

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع