فوائد صحية رائعة

 

فوائد صحية رائعة

فوائد صحية رائعة-بالصور

من مميزات المشي صباحا على معدة فارغةانه يحرق جميع الدهون
التي لا تزال عالقة من وجبة العشاءوينشط الدورة الدموية بشكل كبير

عند ذهابك إلى مطعم لتناول وجبة

احرص على أن يكون خيارك للوجبة
( الأَصَح ) لا ( الأَلَذ )

الأحماض الدهنية الموجودة بالسمكتعزز مستوى ذكاء الإنسان

لأن 70% من عقله مكون من الدهون
وبالتالي فانه يحتاج إليها باستمرار

المشي بعد الأكل مباشرة يسبب سوء الهضم
والتي تؤدي إلى انتفاخ البطن (الغازات) والحموضة

معلومة عن جسمك

تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ
لتخبره بأنها وصلت لحالة الشبع
( تناول غذائك ببطء ولا تفرط بالأكل )

لتحسين يومك و تعديل مزاجك
(استنشق رائحة الليمون)

حيث وجد باحثون يابانيون أن في الليمون مادة
تسمى لينالوول ( linalool) تقلل التوتر

إضافة الليمون للشاي الأخضر

يُضاعف كمية مضادات الأكسدة التي يمتصها الجسم من الشاي
والتي لها دور بمحاربةالكثير من الأمراض

الشعور بالعطش هو آخر خط دفاع للجسم ضد الجفاف
لذا حافظ على قارورة ماء معك دائما لشرب الماء

فوائد عصير الأناناس
يسهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة
يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية
يمنع تسوس الأسنان لإحتوائه على مادة الفلورايد

فوائد الإستحمام بالماء البارد
1- يقوي المناعة

2- مفيد لجلدة الرأس
3- مقوي لشعر الرأس

من مضادات الشيخوخة

المكسرات

الإكثار من شرب الماء

تناول الأسماك

الشوكولاته

الشاي الأخضر

السبانخ

لخفض الكوليسترول

تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير الجزر
فهو يساعد إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد
فيؤدي إلى خفض الكوليسترول بالدم

اسأل الله العظيم لي ولكم الصحة الدائمة

المصدر: منتدى الخليج