أنت غير مسجل في منتدى الخليج . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
آخر 10 مشاركات
|
الإهداءات |
|
|
|
|||||||
 |
|
|
| #1 | ||||||||||||
  
|
السلام عليكم { يسعد مساء / صباحكم كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!  [ثآني/آ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره  [ثآلث/آ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليينوعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!  [رآبع/آ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين .!  ( والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ) المصدر: منتدى الخليج
|
|||||||||||
| #2 | ||||||||||||
 
|
|
|||||||||||
| #3 | |||||||||||||
|
|
||||||||||||
| #4 | ||||||||||||
 
|
يسلمو خالد الهاجري على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية
|
|||||||||||
| #5 | |||||||||||
  
|
تسلم اخويه على الطرح والله يعطيك العافية
|
||||||||||
| #6 | ||||||||||||
  
|
بس اللي ينسى تاخذ منهـ وقت :icon10:
|
|||||||||||
| #7 | |||||||||||||
 
|
والله يعطيك الف عافيه
|
||||||||||||
|
|
|
العرض المتطور