يعتبر التنميل أو كما يصفه بعض الناس الوخز او الخدران ،
حاله غير طبيعية يفقد فيها الانسان الإحساس بالمنطقة المصابة ،
يمكن للتنميل أن يصيب جميع أجزاء الجسم ولكن المتعارف عليه
هو تنميل الذراعين أو اليدين أو القدمين أو الساقين ،

هناك عدة عوامل تؤدي إلى شعور الإنسان بالتنميل أو الخدر في أطرافه مثل
: نقص الدم المتدفق الي المنطقة التي يشعر فيها الانسان بالخدر ،
أو نتيجة لتلف الأعصاب ، أو بسبب العدوى أو الإلتهابات .

وتعتبر هذه العوامل سبباً في تطويل أو تقصير مدة شعور الانسان بالخدر ،
مثلا : التنميل الناتج عن النوم على اليد أو الذراع يزول سريعاً عندما تستيقظ
وتقوم بتحريك اليدين والذراع ، ولكن التنميل الذي يصيب الأطراف
ويستمر لفترة طويلة عادة ما يدل على تلف في الأعصاب ،
و قد يكون هذا التلف ناتج عن مرض السكري أو مرض التصلب المتعدد

1- الإعتلال العصبي المحيطي : إضطراب يحدث عندما تُعطل الأعصاب الطرفية بسبب تلفها .

2- مرض الجذور : إ عتلال الجذور، أو عصب مقروص في العمود الفقري ،
يمكن أن يسبب الألم في أجزاء مختلفة من جسمك .

3- أمراض الأوعية الدموية الطرفية : هو إضطراب الدورة الدموية
التي تؤثر على الأوعية الدموية خارج القلب والدماغ ،
ويعتبر هذا النوع هو الأكثر شيوعا في أصابه الذراعين والساقين .

4- مرض سكري عصبي : يعتبر هذا المرض هو مضاعفات للإعتلال العصبي
المحيطي ولإعتلال الجذور

5- الألم العصبي : هو ألم شديد يحدث بسبب الأعصاب التالفة،
وقد يوجد العصب التالف في أي مكان في الجسم ، ولكن الأكثر شيوعاً هو تواجده في الوجه والرقبة .

6- تضيق العمود الفقري : هي الحالة التي يضيق فيها العمود الفقري
ويبدأ الضغط على الحبل الشوكي ، وعادة ما تكون هذه العملية تدريجية .

1- الجلوس أو الوقوف في نفس المكان لفترة طويلة .

2- إصابة العصب ، إصابة في الرقبة قد تسبب لك الشعور بالخدر في أي مكان
على ذراعك أو يدك ، في حين أن إصابة أسفل الظهر يمكن أن تسبب خدر أو وخز أسفل الساق .

3- الضغط على أعصاب العمود الفقري مثل تناول أقراص مرض الفتق .

4- الضغط على الأعصاب الطرفية من الأوعية الدموية الموسعة
أو الأورام والأنسجة الندبية أو العدوى .

5- الإصابة ببعض الامراض مثل القوباء المنطقية أو الهربس النطاقين .

6- نقص إمدادات الدم إلى بعض المناطق الذي يأتي على شكل تصلب الشرايين ،
وقضمة الصقيع ، أو التهاب السفينة .

7- زيادة الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم بشكل غير طبيعي في الجسم .

8- نقص فيتامين بي 12

9- تلف الأعصاب بسبب الرصاص أو كثرة تناول الكحوليات والتبغ ،
أو من بعض أدوية العلاج الكيميائية التي يكون لها آثار جانبية .

10- العلاج الإشعاعي .

11- لدغات الحيوانات مثل الحشرات والقراد والسوس والعنكبوتات .

إذا كان التنميل ناتج عن إحدي العادات الخاطئة الشائعة فإنه من السهل علاجه ،
و لكن إن كان ناتجاً عن أحد الأسباب الفسيولوجية الطبية ينصح بزياره الطبيب ،
لذلك إذا إستمر التنميل لفتره طويلة يجب عليك زيارة الطبيب ،
مع العلم أن هناك بعض الأمراض التي تؤدي إلى التنميل لم يتوصل إليها الطب بعد ،
إذا كان التنميل ناتج عن أياً من الأخطاء الشائعة التي تم ذكرها فلها علاج منزليا

1- ضغط دافئ : هو الضغط الدافئ على المنطقة المصابة ،
هذا يساعد على زيادة إمدادات الدم إلى المنطقة المصابة ،
وعلاوة على ذلك ، فإنه سيساعد على إرتخاء العضلات و الأعصاب في تلك المنطقة .

2- التدليك : تدليك اليدين و القدمين عند حدوث تنميل هو طريقة أخرى سهلة ،
لأنه يزيد من الدورة الدموية و الذي بدوره يقلل من الخدر ،
فإنه يساعد على تحفيز الأعصاب والعضلات لضخ الدم في هذه المنطقة وبالتالي تحسين الأداء العام

3- ممارسة الرياضة : تُحسن سريان الدورة الدموية وكذلك نقل الأكسجين
إلى جميع أجزاء الجسم ، وبالتالي منع الإحساس بالخدر في أي مكان في الجسم
بما في ذلك اليدين والقدمين ،
وعلاوة على ذلك ، ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يحسن إنتقال الدم بين أعضاء الجسم
ويمنع العديد من المشاكل الصحية .

4- الكركم : يحتوي على مركب يعرف بإسم الكركمين ،
و يساعد على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ،
وبالإضافة إلى ذلك له خاصية مضادة للإلتهابات حيث إنه يساعد على تقليل الألم في المنطقة المصابة