آخر 10 مشاركات |
الإهداءات | |
#1 | |||||||||||||
|
كيف تحصل على جسم صحي و رائع البصر أساليب العناية بالعينين: النظافة اليومية للجسم بشكل عام لأنها تؤثر بشكل فّعال على نظافة العينين . الغذاء الجيد والذي يوفر فيتامين ( أ ) بكميّات وفيرة وإليك الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين 1- الكبد . 2- البقدونس . 3- السبانغ . 4- الفلفل الأخضر . 5- صفار البيض . 6- الزبدة . 7- اللبن الطازج . 8- القشدة . 9- المانجو. 10- الجبن الطازج. 11- الطماطم . 12- اللوز . 13- الجيلاتي. 14- البطاطا . 15- الموز . 16- أوراق الجرجير الصفراء. 17- السمك و خاصة زيته . 19- الجزر عدم إرهاق العين بتكليفها فوق طاقتها بالقراءة أثناء الاضطجاع أو النظر إلى التلفاز من مكان قريب أقل من 3أمتار أو في حجرة الإضاءة فيها أقل من إضاءة التلفاز . تناول القليل من زيت السمك مع كل وجبة يزيل ضعف البصر . النزهة في الهواء الطلق . ممارسة بعض الرياضة الخفيفة . إغماض العين من وقت لآخر مع وضع اليد عليها دون ضغط ثم التدليك الخفيف لها . عوامل تؤثر على العين : الدخان الصاعد للعين من السجائر يضعف ويقلل من بريق العين . الإكثار من تناول الوجبات الدهنية يظهر اصفرار على العين . القراءة في نور قوي جداً أو ضعيف . عدم إراحتها ، فإراحة العين له دور كبير في نضارتها وقوة إبصارها . التحديق بالنظر إلى شيء مدّة طويلة تمرينات لتقوية العين : انظر إلى شيء بعيد ثم انقل بصرك إلى شيء قريب وكرر هذا مراراً . انظر إلى أعلى شيء يمكن أن تراه دون تحريك رأسك ثم حول بصرك إلى أسفل وكرر هذا مراراً . حرك مقلة العين ، حركة دائرية مع عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة . السمع : عند وجود صديد أو ديدان أو قيح في الأذن فعليك بماء البصل الساخن يقطر في الأذن صباحاً وقبل النوم ، كما يفيد ماء البصل في علاج وش الأذن و طنينها . عسر السمع والدوي والطينين في الأذن ينفع منه بخار الخل عندما يسخن على النار ويستقبل في الأذن . في حالة التهاب الأذن قم بغلي قبضة من زهر البابونج واستقبل بخاره . جمال الشعر و قوّته : للحصول على شعر جميل لابد من الأطعمة الغنيّة باليود : 1-حشائش البحر . 2- الأسماك . 3- زيت السمك . 4- الثوم . لنمو الشعر و نضارته و قوته يمكن عمل مزيج من : 1- زيت الخروع . 2- زيت اللوز . 3- زيت جوز الهند . وأما الشيب فتناول زيت الزيتون يؤخّر الشيب ويحد من انتشاره الشعر نوعان : 1- الشعر الجاف : إذا كان الشعر جافّأً فيجب غسله مرة كل أسبوع بكريم أو شامبو زيتي . وأصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في وجباتهم بعضاً من الزبدة والقشدة وزيت الزيتون وسيلاحظون تحسناً كبيراً في حالة شعرهم . 2- الشعر الدهني : يرجع زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس ، وهذا الشعر يحتفظ بلونه أحسن من الشعر الجاف ، ويمتاز بسهولة تسريحه إلا أنه يحتاج إلى عناية ، إذ إنه يتأثر يتسخ في الغبار الموجود حولنا في الهواء ولذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون دواء القلب : أهم دواء طبيعي للقلب هو التفاح و من فوائده : 1- يخفض كلسرول الدم 3- يخفض ضغط الدم 2- يحدث استقرار في سكر الدم 4- فاتح للشهية 5- يقلل حالات الإصابة بالزكام لا تنسوني من صالح دعائكم المصدر: منتدى الخليج
|
||||||||||||
#2 | |||||||||||||
|
ويعطيج الف عافية
|
||||||||||||
#3 | |||||||||||||
|
كل الشكر لج على المرور العذب
|
||||||||||||
#4 | ||||||||||||
|
|
|||||||||||
#5 | |||||||||||||
|
الدكتور كل الشكر لك على المرور العذب
|
||||||||||||
#6 | ||||||||||||
|
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية
|
|||||||||||
#7 | |||||||||||||
|
كحيلان كل الشكر لك على المرور العطر
|
||||||||||||
|
|