الراحة النفسية

 

الراحة النفسية

الراحة النفسية
هي مطلب كل إنسان
وكثير من الناس يفتقدها بسبب سوء إدارته لحياته

لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة
لحياة أكثر راحة واسترخاء :-
1 . راجع علاقتك بربك ..


حافظ على الصلوات في وقتها
(مع الجماعة بالنسبةللرجال)
ولا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم

وأكثرمن النوافل وجرب لذة ركعتي الضحى ومناجاة آخر الليل


2 . ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك وصحتك


.. واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك

الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل الخ أكثر من نفسه
ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً

( هذا بالضبط ما أنا شخصيا واقع فيه حاليا ع ع )


3. ابحث عن المتعة فيما تفعل ..


لا تأخذ الحياة بجدية صارمة
بل اضحك واخلق لنفسك شيئاً من البهجة
مهما كانت قليلة أوبسيطة

لاتجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك
( هذا بالضبط ما أنا شخصيا واقع فيه حاليا ع ع )
حائلاً دون استمتاعك بلحظات صفاء و إسترخاء و مرح

العمل مهم بلا شك والحصول على المال مهم أيضاً
لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بماتجمع
إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط


4 . لا تحضر العمل معك إلى المنزل


.. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء"
لا تتحدث فيه عن المشكلات ،
ولا تحاول فيه إيجاد الحلول
بل اجعلها ساعة هناءفعلاً

5. تجنب المشكلات


.. واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام

لا تبحث عن أخطاءالآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ،
كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماًما


6. تعلم إدارة انفعالاتك ..


وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة ...
الحياة مليئة بالمصاعب
فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش
تماماً مثلما تفعل عندما تقودسيارتك في طريق ضيق


7 . تعلم أن لا تغضب ..


وفكرملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة هذا لا يعني بالطبع أنتكون ضعيفاًأو مستسلماً للآخرين ،
بل كن خيّراً قوياً
(المؤمن القويخير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف
كما جاء في الحديث الشريف)
8. سمّ المشكلات باسمهاالحقيقي ..
وضعها في موقعها الصحيح ،

فكثير من الناس يتعب نفسياً
لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنهاجزءٌ منه


9. عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء
.. فهناك تكون الحلول
وهناك يكون الأجر إن شاءالله


10. تعرف على مصادر الضغوط في حياتك
واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ..
ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت
سدد و قارب و اعقلها و توكل

يتجدد اللقاء بكم أيها الفضلاء
تحت مظلة الايمان بالله والمعرفة به
أكثر وأكثر وأكثر
والمحبة فيه
من هنا وهناك تراود الخاطر خبايا تأبى إلا مشاركتكم
فأصول وأجول في ميدان بلاغتي
وأستقطب اللغة بأوسع مدى لتلامس شغاف مدارككم
فتدركون المبتغى وتطرحون الرؤى
و:
"رحم الله امرءا أهدى إلي عيوبي"

الدعاء لامواتنا جميعا والاحياء باصلاح الحال يارب

دعواتكم.

المصدر: منتدى الخليج