سموثي التوت والفراولة المثلج

 

سموثي التوت والفراولة المثلج

المكونات :
1 كوب من الزبادي قليل الدسم .
1 كوب من التوت المجمدة .
1 كوب من الفراولة المجمدة .
¾ كوب من الحليب قليل الدسم .
1 كوب من الثلج (حوالي 12 مكعبات) .
:156::156:
الطريقة
1. اخلطي المكونات السابقة في الخلاط الكهربائي لعدة ثواني حتى تمتزج المكونات ببعضها جيداً .
2. اسكبي سموثي التوت والفراولة في كوب كبير وزينها بحبات التوت.
:262::262:
نصيحة : بالنسبة للاشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز، يمكن استخدام الحليب الخالي من اللاكتوز بدلا من الحليب العادي. الزبادي في هذا عصير ويمكن أيضا أن تساعد في عملية الهضم.

المصدر: منتدى الخليج