ما الذي يؤذي صحتك أكثر الدهون أم السكر؟

 

ما الذي يؤذي صحتك أكثر الدهون أم السكر؟

هل تحاول ان تخفض وزنك ؟ لا شك انك تحاول اعتماد تمارين رياضية مدروسة وتحاول القضاء على الدهون في جسمك.
تعمل الرجيمات على الحد من الوحدات الحرارية عبر تناول الأطعمة التي لا تحتوي على السكر والدهون وهما المتهمان بزيادة دهون الجسم
والسؤال ما هو الأسوأ بينهما؟ السكر أم الدهون؟

فهل هذا يعني ان الدهون هي الأسوأ؟
أجريت على مراهقين أسرفوا في استهلاك الدهون والسكر دراسة فتبين أن الأطعمة الغنية بالسكر تنشط خلايا في الدماغ تحث على فتح الشهية فيشعر الشخص برغبة دائمة في الأكل.
ومما لا شك فيه ان الدهون والسكر سيئان للصحة ولكن السكر هو الأسوأ لأنه يحث الشهية دائماً . ولكن ذلك ان لا يعني ان تكثر من الدهون لأنها غنية جداً بالوحدات الحرارية. يجب ان تعرف أن كل غرام من الدهون يعطيك 9 كالوريهات وكل غرام من السكر يعطيك 4 كالوريهات .

المصدر: منتدى الخليج