طرق التخلص من الحساسية الزائدة تجاه الأشخاص

 

طرق التخلص من الحساسية الزائدة تجاه الأشخاص

هذه خطوات ستساعدك في التخلص من الحساسية الزائدة التي أفسدت حياة الكثير منا :

1 ـ الدعاء ( ربنا و لاتجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)
2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ حسنه الالباني
3 ـ تأكد أن :الخطأ جزء من بشريتنا ومن لا يخطئ فالأكيد انه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده
4- أقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لا تناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك
5 لاتهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش
6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل من تقابل الا من يجب الحذر منه( أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير واعمل لنفسك كانه لاخير في الناس ) العقاد
7 ـ إكسب الجدال باجتنابه
8 ـ أعظم علاج لثورة الغضب.... تأجيله
9 ـ لا تتكلف إلا بقدر... كن تلقائيا قدر المستطاع
10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف : استخدم طريقة الحيادية للنظر للامور بعقلانية فهذه الطريقة ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها
11 ـ المجاملة بحدود
12 ـ الانشدان لرضا الاخرين
13 ـ لا للإعجاب والإنبهار بالاخرين
14 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح
15 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي اثناء كل تحسس سلبي
6 1- استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا
17 ـ عند توارد الافكار السلبية لاتمنحها الطاقة التي تجعلك تتفاعل معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا
18 ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق ... لا تحاول التفكير بل قم بالاسترخاء وان لم تستطع ففكر في الصحة والقوة
19 ـ تقبل النقد واستخدم طريقة المجاراة المستقبلية : تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال يومين ثم انتقل لموقف اصعب قليلا ثم طبق ماتخيلته في كل موقف يواجهك
20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ماتتحسس منه وقم بازالته
21ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة البناءة
22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات
23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك
24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح
25 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)
26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة
27 ـ التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة
28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى
29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح
30 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس

المصدر: منتدى الخليج