قائمة أطعمة تحرق الدهون

قـائـمـة الأوسـمـة · #1

أطعمة تحرق الدهون

قائمة أطعمة تقوم بحرق الدهون لتخلصك من الكيلوجرامات

إذا شعرتم بأن وزنكم قد ارتفع وانكم تناولتم عددا كبيرا من الحلويات
واصبح في جسمكم بعض الدهون المتراكمة التي قد تزعجك
ولا تجعلك بكامل جمالك واناقتك

فسيكون هذا الموضوع مناسب جدا لك

فقد حان وقت تغيير نظام الغذاء واللجوء الى الأطعمة اللذيذة
التي تتوافر في الربيع وتمنحكم الرشاقة وتزيل الدهون المتراكمة

وهنا نضع مجموعة اغذية تفيدكم في حرق الدهون.

الهليون

حبة واحدة من الهليون الطازجة تحتوي فقط على 4 وحدات حرارية.
هذا النوع من الخضروات الربيعية يحتوي على كمية كبيرة من الألياف
الغذائية التي تساعدكم في حرق الدهون المتراكمة في أجسامكم.
من أجل الإستمتاع بتناول الهليون أكثر، ننصحك بوضع ملعقة من زيت الزيتون
والقليل من الملح والفلفل الأسود على حبات الهليون
ووضع المزيج في الفرن لمدة 10 دقائق تحت حرارة 350 درجة مئوية.

الزنجبيل

تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج يساعدك في الشعور بالشبع سريعاً.
هذا ما أثبتته دراسة حديثة أجريت في جامعة فلوريدا الأميركية.
وقد تبين أنّ الزنجبيل يساعد في قطع الشهية وإزالة الالتهابات عند 75 % من السيدات.

الخرشوف أو الأرضي شوكي

طعم الخرشوف المسلوق مع تتبيلة الحامض والثوم لا مثيل له.
الخرشوف أحد أنواع الخضار الربيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعطي

الجسم النشاط خلال هذه الفترة من السنة.
من جهة أخرى، يحتوي الخرشوف على مادة تدعى “السينارين” تلعب دوراً أساسياً
في خفض دهون الجسم.

الفراولة

هذه الفاكهة ذات اللون المميز تساعدك في التخلص من الوزن الزائد خلال الربيع.
يحتوي كوب من الفراولة على أقل من 60 وحدة حرارية
وعدد هائل من المواد المضادة للأكسدة التي تساعدك في الحفاظ على جمال بشرتك.

الخوخ

طعم لذيذ وعدد هائل من المواد المفيدة للجسم يتوافران في هذه الفاكهة الربيعية.
تناول ثلاث حبات من الخوخ يومياً يخفف بحوالي 20 %
من السعرات الحرارية الإجمالية في اليوم.
كما أنّ الخوخ يكافح الإمساك بطريقة طبيعية.

المصدر: منتدى الخليج