خطة لتقوية وتغذية جذور شعرك غير مسجل

 

خطة لتقوية وتغذية جذور شعرك غير مسجل

يعد تساقط الشعر شكوى عامة للرجال والسيدات على حد سواء

ويجب التفريق هنا بين تساقط الشعر الطبيعي ومرض تساقط الشعر.

فالمعروف أن الشعر يتساقط طبيعياً بمعدل 80 إلى 100 شعرة يومياً

فإذا زاد الأمر عن هذا الحد فذلك يعني أن التساقط غير طبيعي.

وبوجه عام، في الحالات الطبيعية لفروه الرأس

تكون جذور الشعر مدعمة جيداً بالغدد الذهنية التي قد تصاب مع الوقت بالجفاف

مما يسبب تساقط الشعر ويبدأ الشعر الجديد في الإنبات مكانه تلقائيا.

ولكن عندما تصاب الجذور بالضعف الشديد والتلف نتيجة سوء معاملتك لشعرك

وكثرة تعرض فروه الرأس للمستحضرات الكيميائية وأدوات التصفيف الحرارية

تكون غير قادرة على إنبات الشعر الجديد

فيصبح عدد شعيرات السقوط أكبر بكثير من عدد الشعيرات النامية

مما قد يؤدي إلى حدوث الصلع.

وإذا كنت ممن يعانون من مشكلة تساقط الشعر بالشكل الهستيري،

فلابد من وضع خطة لتقوية وتغذية جذور شعرك

من خلال التسع خطوات الأساسية التالية:

1-غذاؤك أساس صحة شعرك،

فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه جسمك من غذاء،

ولذلك فمن الضروري أن يحتوي طعامك على العناصر الأساسية للغذاء

وأهمها البروتينات الموجودة باللحوم والألبان والفيتامينات

والمعادن والأملاح المنتشرة بالخضروات والفواكه.

وينصح بتناول الخضروات الخضراء الداكنة بكثرة

فهي أحد أهم الأطعمة المقوية للشعر.

تناولي أيضا الأطعمة الغنية بعنصر البيوتين مثل

الشوفان و البقوليات و الأرز البني

وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين "إي" مثل

الأفوكادوو المكسرات و زيت الزيتون و الحبوب.

إلى جانب ذلك،

احرصي على تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد والفيتامينات

فهي جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي المتكامل.

2- تدليك فروه الرأس بشكل يومي بأحد الزيوت الطبيعية

يعد من أفضل الطرق العلاجية للجذور والبصيلات الضعيفة

لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروه الرأس

والتأكيد على وصول الغذاء للشعر.

يفضل استخدام زيت جوز الهند أو اللوز
والتدليك بأصابع اليدين بحركات دائرية.

3- استخدمي أمشاطا ذات أسنان واسعة لتصفيف شعرك بعد الاستحمام

وتجنبي استخدام الفرشاة أو الأمشاط الضيقة

لأنها ستؤدي لإضعاف الجذور وتساقط الشعر بشكل أكبر.

4- تخلصي من كل أشكال القلق والتوتر والضغط العصبي

عن طريق الاسترخاء وممارسة الرياضة أو أداء تمارين اليوجا

فكل هذا له نتائج إيجابية على صحة شعرك ويمنع تساقطه .

5- استخدمي مستحضرات ومنتجات العناية بالشعر

التي تحتوي على فيتامين " b5" والبانثينول

فهذه العناصر معروفة بقدرتها على تقوية الشعر الضعيف.

6- عصير الألوفيرا الطازج المعروف بخصائصه المقوية للشعر والمحفزة لنموه.

ويمكنك استخدامه على فروه الرأس مباشرة بشكل منتظم

وستلاحظين تحسنا ملحوظاً في خصلات شعرك

7- اشربي يومياً كوباُ من عصير الكرنب أو عشبه القمح

فهما مفيدان للغاية لتغذية فروه الرأس لمنع تساقط الشعر.

ومن العصائر المفيدة أيضا لصحة الشعر

عصير الخيار وعصير الجزر وعصير السبانخ،

فهي تساعد على تحفيز نمو الشعر والحفاظ على صحته ولمعانه

8- من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تحفيز عمل بصيلات الشعر

مزيج الخل والمريمية.

امزجي جيداً مقدارين متساويين من المادتين في زجاجة صغيرة

ورجي الزجاجة بشكل يومي لمدة أسبوع كامل حتى تتحلل المريمية

ثم خذي ثلث مقدار الزجاجة وخففيه في ثلاثة أكواب من الماء
واغسلي به شعرك.

9-من الأقنعة المفيدة أيضا في تقوية جذور الشعر الضعيفة

قناع البيض وجذور الجينسنغ.

اطحني في الخلاط القليل من جذور الجينسنغ إلى أن تتحول لبودرة

وضعيها في إناء صغير ثم أضيفي بها ملاعق من القشدة وقلبي جيداً

ثم غطي المحتويات وضعيها فى الثلاجة لمدة ساعة.

بعد انتهاء المدة أخرجي المزيج

وأضيفي له بيضتين وامزجي المكونات جيداً

ثم وزعيها على شعرك واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي شعرك.

لأفضل نتيجة ضعي هذا القناع على شعرك مرتين أسبوعياً.

طائر الليل الحزين

المصدر: منتدى الخليج

 يسلمو طائر الليل
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية

 شكرآ على المعلومات

 

شكرآ ع المعلومات
ويعطيك الف عافية

 تسلم لطرح المعلومات
يسعدك ربي

 يسلمو على طرح آلمعلومآت ..

 تسلم ع المعلومات
ويعطيك العافيه