فوائد الصوم على الجهاز الهضمي

قـائـمـة الأوسـمـة · #1

أكد العلم الحديث أن للصيام فوائد عديدة على كافة أعضاء الجسم انطلاقاً من المعدة ووصولاً إلى القلب. وهكذا اجتمع العلم مع الدين لتأكيد الحديث النبوي الشريف لرسول الله صلى الله عليه وسلم "صوموا.. تصحوا"...

اليكم بعض الأجوبة على الأسئلة الأكثر الحاحًا في شهر رمضان المبارك

- ما هي فوائد الصوم على جسم الإنسان؟

للصوم فوائد كثيرة على جسم الإنسان من حيث الانتظام في الطعام، فهو يريح الجهاز الهضمي مما يساعد على تجدد الخلايا، وينقي الدم ويساعد على التركيز وصفاء الذهن وتغذية الإرادة.

- ما هي فوائده على الجهاز الهضمي، الغدد، الجهاز العصبي وغيرها؟

من ناحية الجهاز الهضمي يقل إفراز العصارة المعدية أثناء الصيام، لأن إفرازها يعتمد على وجود طعام في الجهاز الهضمي، فتبطأ حركة الأمعاء وتأخذ راحة ضرورية لتجدد نشاطها. فقد أظهرت التجارب أن الصيام يضبط حموضة المعدة الزائدة التي يعاني منها الكثير من الناس وبالتالي تقل فرص الإصابة بالقرحة. أما من ناحية الغدد فالصيام يعطي غدة البنكرياس (مثلاً) فرصة رائعة للراحة، فالبنكرياس يفرز الأنسولين الذي يحول السكر الى مواد نشوية ودهنية تخزن في الأنسجة، فإذا زاد الطعام عن كمية الأنسولين المفرزة يصاب البنكرياس بالارهاق أو الاعياء ويعجز عن القيام بوظيفته فيتراكم السكر في الدم وتزيد معدلاته بالتدريج حتى يظهر مرض السكر.

ومن ناحية الجهاز العصبي فلا تأثيرات سلبية للصيام عليه، بل على العكس، حيث يجبر الصيام الجسم على استهلاك جزء من الشحوم المخزونة فيه، فتنخفض نسبة مادة الكوليسترول في الدم التي تعتبر المسؤول الأول عن السكتات الدماغية، من هنا ممكن القول أن نسبة حصولها تنخفض أثناء الصوم.

- هل صحيح أن صوم بضعة أيام في السنة ينقي الدم ويطرد السموم؟

أثناء الصيام لا يحدث تغير في حجم كريات الدم أو نسبة الهيموجلوبين الموجودة به، ولا تتأثر نسبة البروتيين المهم في بناء الجسم ومناعته وهو ما يحافظ على نشاط الجسم وحيويته أثناء الصيام. كما أن عدم شرب الماء يقلل من حجم الدم داخل الأوعية الدموية فيزيد افراز البروستجلانتين الذي ينشط الآلية المنظمة للأوعية، وله دور حيوي في تنشيط خلايا الدم، وتخفيف القرح المعوية، ويسهّل عملية الولادة.

- ما أهمية الصوم في علاج القرحة؟

يعدّل الصيام ارتفاع حموضة المعدة وبالتالي يساعد على التئام قرحة المعدة مع العلاج المناسب، وقد أجرى الباحثون دراسة كان الهدف منها التعرّف على تأثير الصيام على حموضة المعدة (زيادة الحموضة أو قلتها) وقد وجدوا أن الحموضة في المعدة قد اعتدلت مما يؤكد أن الصيام يخفف ويمنع الحموضة الزائدة والتي تكون سبباً رئيسياً للقرحة.

- هل يساعد الصوم على تقوية القلب؟

إن 10% من كمية الدم التي يدفع بها القلب إلى الجسم تذهب إلى الجهاز الهضمي لانجاز عملية الهضم. أثناء الصوم تنخفض تلك النسبة بشكل كبير وهو ما يعني عمل أقل للقلب وبالتالي قدر أكبر من الراحة نتيجة لاحتراق جزء من الشحوم المخزونة بالجسم. أثناء الصيام تتناقض نسبة مادة الكوليسترول الموجودة بالدم، وهي المادة التي تترسب على جدران الشرايين مسببة تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وتجلّط الدم في شرايين القلب والمخ.

- كيف يجب تحضير المعدة والجسم للصوم؟

يجب تحضير الجسم من خلال تناول كميات قليلة من الطعام في الأيام التي تسبق الصوم كي يعتاد على قلة الطعام. وأذكّر الأشخاص الذين يدخنون ويتناولون مشروبات تحتوي على مادة الكافيين كالقهوة وغيرها، أن يقللوا من تناولها كي لا يصابوا بوجع الرأس جراء الانقطاع المفاجئ عنها خلال الصيام.

- لماذا يصاب الإنسان بألم في الرأس في رمضان، خاصة في الأيام الأولى؟

قبل الصوم يكون الجسم معتاداً على كميات من السوائل يفقدها خلال الصيام كذلك القهوة والسجائر (مادة النيكوتين هي من الأسباب المباشرة لآلام الرأس) وأحب أن أذكر أن عدم انتظام النوم في شهر الصيام أيضاً عامل رئيسي يؤدي إلى ألم في الرأس.

وختم قائلاً إن رمضان هو شهر الترفع عن معاصي الجسد ومعاصي النفس والروح، والالتزام بفرائضه تطبيق فعلي للإيمان الحي.

المصدر: منتدى الخليج