مؤشرات إيجابية للفلفل الأحمر الحار في سد الجوع وحرق السعرات الحرارية

 

مؤشرات إيجابية للفلفل الأحمر الحار في سد الجوع وحرق السعرات الحرارية

الأشخاص غير المعتادين على تناوله هم الأكثر استفادة
مؤشرات إيجابية للفلفل الأحمر الحار في سد الجوع وحرق السعرات الحرارية



أظهرت دراسة علمية أمريكية حديثة أن تناول الفلفل الحار بمعدلات معتدلة قد يساعد على حرق السعرات الحرارية ويقلل الشهية، خاصة بين الأشخاص غير المعتادين على تناوله.

وشملت الدراسة 25 شخصاً من ذوي الوزن الطبيعي، فتضمنت 13 من محبي الأطعمة الحريقة و12 من غير المعتادين على تناولها، وقام الباحثون بإضافة رشة من مسحوق الفلفل الحار، الأولى بمعدل 1.8 غراماً والثانية بمعدل 0,3 غراماً يومياً علي أكلهم ولمدة ستة أسابيع.

ووجد الباحثون أن مادة "غابسيسين" (capsaicin) التي تمنح الفلفل الطعم اللاسع رفعت حرارة الجسم الأساسية أثناء فترة الهضم بالنسبة لكافة المشاركين، وهو ما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية.

ولاحظ الباحثون أن الأشخاص غير المعتادين على تناول الفلفل الحار هم الذين استفادوا من خاصيته التي تساعد في الإحساس بالشبع، إذ تراجعت شهيتهم للأطعمة الدهنية والحلوة والمالحة، وذلك حسب ما ذكر في موقع محطة "سي إن إن" الأمريكية 01-05-2011.

وقال البروفيسور في علم الأطعمة والتغذية بجامعة برودو بإنديانا ريتشارد ميتس:"إن تناول أقل من ملعقة شاي من مسحوق الفلفل الحار ساهم في حرق السعرات الحرارية وقلل الشهية".

وأفادت الدراسة أن استهلاك قدر معتدل من الفلفل الحار وملازمة نمط غذائي صحي والقيام بتدريبات رياضية منتظمة سيكشف فوائدها مستدامة على المدى البعيد.

المصدر: منتدى الخليج

 الله يعطيك العافيه على المعلومات
وبانتظار جديدك

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدلع كله الله يعطيك العافيه على المعلومات وبانتظار جديدك

الدلع كله
لكيـ منيـ خالصـ احتراميـ وتقديريـ لمروركـ الكريمـ
دمتيـ في رعاية الله وحفظهـ
تحياتيـ

 شكرآ ع المعلومات
ويعطيج الف عافية

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحرالرواسى شكرآ ع المعلومات ويعطيج الف عافية

بحرالرواسي
لكيـ منيـ خالصـ احتراميـ وتقديريـ لمروركـ الكريمـ
دمتيـ في رعاية الله وحفظهـ
تحياتيـ

 يسلمو جنوبيه
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القلب الحزين يسلمو جنوبيه على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية

القلب الحزين
لكـ منيـ خالصـ احتراميـ وتقديريـ لمروركـ الكريمـ
دمتـ في رعاية الله وحفظهـ
تحياتيـ