انتبه يا غير مسجل لو أصابك الأرق

قـائـمـة الأوسـمـة · #1

أصابك الأرق ,, انتبه قد يكون جهاز الكمبيوتر السبب

واشنطن، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) --

يزعم علماء أن استخدام أجهزة الكمبيوترالمختلفة قبيل الخلود إلى النوم قد يصيبنا بالأرق.
ويوصي مختصون أمريكيون بالامتناع عن استخدام الكمبيوترالمحمول
"لاب توب" أوجهازآي باد" قبل ساعتين من التوجه للفراش
للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم

واكتشف خبراء في النوم في الولايات المتحدة أن الأجهزة الإلكترونية
التي تبعث أضواء ساطعة تربك العقل البشري، بخداعه بأن الوقت
الأمر الذي يحرم مستخدميها من النوم واحتمالات
لا يزال نهاراً،

الإصابة بالأرق

ولفتوا إلى أن أجهزة الكمبيوترتربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان،

حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن

الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز
المخ لوقف إفراز هرمون "ميلاتونين" الذي يجعلنا نشعر بالنعاس

ويقول الباحثون إن الضوء الأزرق الصادر من جهاز"آي باد"، الذي

يتوقع أن يصبح واسع الاستخدام بعد طرحه في الأسواق الشهر

نظراً لاعتقاد المخ بأن المكان. الماضي، وأثناء الليل، يشوش النوم
ينبغي أن يكون مظلماً
ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق،
خصوصاً في الليل.
ويوصي الخبراء بالكتاب كخير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع
بليلة هانئة
　

وقال فيليس زي، بروفيسور علم الإعصاب بجامعة

"

نورثويسترن" لـCNN:

"

من المحتمل..

عند استخدام الكمبيوترالمحمول و’آي باد‘ قبل النوم،

فأن الضوء المنبعث كاف لتحفيز المخ وجعله أكثر يقظة مما

يؤخر قدرتك على النوم
　

وتابع: "والأهم من ذلك.. فإن ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع

الساعة البيولوجية الخاصة بك... فهذه الساعة بدماغك هي التي

تحدد توقيت نومك واستيقاظك."
واستبعد الخبراء أن يكون للتلفاز تأثير مماثل نظراً لأنه لا يبث
ضوئه من مسافة قريبة للغاية منا
　
طائر الليل الحزين

المصدر: منتدى الخليج