السونا

قـائـمـة الأوسـمـة · #1

أجواء رائعة لمزيد من الراحة.

التعريف بالسونا

حمام بخار على الطريقة الفنلندية يعمل على تنشيط الدورة الدموية وينقى البشرة ويزيل سموم الجسم.

واستعمال السونا بطريقة دورية يساعد على تقوية نظام المناعة وازالة التعب والمؤشرات الايجابية للسونا لا تظهر قبل عشر مرات على الأقل .

انواع السونا

سكب الماء على الحجارة البركانية يرفع مستوى الرطوبة داخل كابين السونا التقليدى.

السونا التقليدى ( البلدي )

ويعتمد على الحجارة البركانية الشديدة الحرارة التي ترش بالماء فيتصاعد بخار جاف وهذا النوع هو الأكثر شيوعا وهو المفضل لدى الغالبية ( درجة الحرارة تتراوح بين 70 الى 90 درجة مئوية والرطوبة بين 30 جرام ماء إلى 40 كيلو جرام هواء ) .
السونا الجافة

لا يتطلب رش الماء على الحجارة البركانية والهاء يكون فيها جاف وشديد الحرارة ( درجة الحرارة من 70 إلى 110 درجة مئوية والرطوبة تقل عشر درجات عن التقليدية ).

السونا الرطبة
نوع مستحدث من السونا يتميز بدرجة حرارة منخفضة ويمكن استعمال العطور فيها ( درجة الحرارة من 45 الى 60 درجة مئوية والرطوبة من 40 جرام ماء إلى 65 كيلو جرام هواء) .

دلو الماء

ارتفاعات مختلفة لراحة أكبر.

كابين السونا

تصنع كابين السونا من الخشب الخالص الغير قابل للتعفن او التشقق وتفضل الأخشاب الصنوبرية وتصمم بطريقة خاصة و مريحة ومجهزة بنظام تهوية وإضاءة ملونة وساعة رملية وميزان حرارة وميزان رطوبة والابواب تصمم بحيث تكون محكمة الغلق كما تجهز الكابين بمقاعد ومساند للرأس والسونا التقليدية تحتوى على جردل ماء ( دلو) ومغرفة وموقد يحتوى على الحجارة البركانية

يجب ان يأخذ فى الاعتبار أن لا تقل مساحة السونا عن 2 متر مربع لكي تعطى الراحة الكافية .

تصميم خاص بالمواقع الخارجية يجمع بين منافع السونا وبركة التدليك معا.

تصميم بحطوط منحنية تراعى شكل الجسد يسمح بالاستلقاء بحيث يبقى الرأس والقدمان مرتفعين نالنسبة لباقى الجسد.

استعمال السونا
ينصح عند استعمال السونا للمرة الأولى بعدم البقاء اكثرة من دقائق معدودة وتكون درجة الحرارة معتدلة والرطوبة مرتفعة نسبيا ويتم المضاعفة تدريجيا .

والاستعمال العادي للسونا عبارة عن جلستين او ثلاثة مدة كلا منها من 10 الى 15 دقيقة وسط حرارة تصل الى 90 درجة مئوية ويتخلل الجلسات دش بارد تدريجيا .

ينصح باختيار الجلسات المناسبة لكل شخص والجلوس على منشفة ( فوطة) ووضع الرجلين بمستوى القاعدة

سونا عصري مميز بزجاج مقوس وإضاءة مخفية حول السقف.
للحصول على نتيجة أفضل للسونا يجب مراعاة الاتى:

*الانتقال من الجو الدافئ الى اخر منعش وذلك بأخذ دش بارد حيث يولد صدمة حرارية تخفف من الشعور بالتعب الشديد.

*استعمال الزيوت العطرية في غرفة السونا لمزيد من الاسترخاء والاستمتاع.

*الحصول على قسط من الراحة بعد استعمال السونا.

كابين سونا عملى متكامل مصمم ليثبت فى الزاوية.

تصميم يجمع بين كابين للسونا وآخر لدش التدليك.

شروط استعمال السونا:
1- الاستعداد النفسي.

2- الدخول قبل تناول أى وجبة أو بعد تناول وجبة خفيفة.

3- خلع الملابس بالكامل وكذا المجوهرات.

4- الاستحمام قبل دخول السونا وعدم وضع أى من المساحيق على الجسم أو الشعر.

5- تحضير السونا مسبقا.

6- الدخول والجسم دافئ.

7- تدفئة اليدين والرجلين بغسلهم بماء ساخن.

8- بعد 8 الى 15 دقيقة يتصبب العرق على مجمل الجسم عندها يتم اخذ دش بارد.

9- ارتداء لباس الحمام فور الانتهاء من استعمال السونا الاستلقاء على مقعد أو سرير لمدة 10 دقائق.

المصدر: منتدى الخليج