أسباب التحدث أثناء النوم

 

أسباب التحدث أثناء النوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي
وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..
بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء
لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم
من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة
و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل
مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك
مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة
بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ..,’,

وسلااااااااامتكمــ..

المصدر: منتدى الخليج

 

	يسلمو همسة حنين على هذه المعلومات دمتي بحفظ الرحمن

 يسلمووو عالطرح حبوبه


نرقب الزوود

 
يسلمو أختي همسة حنين
على وضعك هذه المعلومات المفيدة ويعطيك ألف عافية

 .
.
++ { همسه حنين...

هلا و غلا فيك
يسلمو اختي على المعلومات
يعطيج الف عافية
ارق التحايــأ العطرة

++ { الريم اللعوب ...

 يسلمو أختي همسة حنين

الله يعطيك الف عافيه

 

اشكركم على مروركم
تحياتي
همسة حنين