منتدى الخليج - - الفطور الصحي يمنحك قلباً أقوى

الفطور الصحي يمنحك قلباً أقوى
الفطور الصباحي الصحي يمنحك قلباً أقوى و يحميه بينما تعمل وجبات آخر الليل العكس تماماً !
هذا ما أكدته دراسة كبيرة استمرت 16 عاماً ونشرت نتائجها عام 2012 على أكثر من 26 ألف مشارك قامت بها جامعة هارفارد.
http://im36.gulfup.com/kCBXQ.jpg
لا شك أن لعاداتنا الغذائية تأثير مباشر وهام على صحتنا،
فقد أكدت هذه الدراسة الحديثة أن الأشخاص الذين لا يتناولون فطورهم الصباحي
يواجهون خطر الإصابة بالسكتة القلبية بمقدار 27% أعلى ممن يتناولون الوجبة الصباحية
مع الأخذ بعين الاعتبار أمور أخرى مثل نوعية الغذاء، وعدد ساعات النوم و مؤشر كتلة الجسم و شرب الكحول و التدخين وغيرها.
أما فيما يتعلق بوجبات آخر الليل، فقد جاء في الدراسة أن تناولها يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل الى 55%.
و في دراسات أخرى، جاء أن الأشخاص البدناء الذين يواظبون على تناول وجبة الفطور يميلون الى فقد الوزن أكثر مقارنة بالذين لا يتناولونها.
يقي أن نقول للأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الفطور الصباحي إما لعدم شعورهم بالجوع
أو لانشغالهم أو لعدم اقتناعهم بأهميتها أنه عليهم أن يعيدوا النظر بهذه الوجبة الهامة بعد المعلومات التي تم ذكرها.