منتدى الخليج - كيف تحافظ على هدوءك إذا تعرضت للنقد

كيف تحافظ على هدوءك إذا تعرضت للنقد ؟

ليس المهم ما تقول، لكن التعرض للنقد أمر ليس سهلاً أبداً...

http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

الخطوات :

1.بيِّن لِمَن ينتقدك انك سمعته أو سمعت انتقاده من خلال التوقف أثناء الحديث ، بانحناء الرأس أو إعطاء بعض الإشارات الشفهية.
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

2.سله عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسك وقتاً وهدوء.حاول أن تحسن الظن في نواياه.
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

3.اجبه من وجهة نظرك وابق هادئاً لإجباره على الهدوء تدريجياً في حال كان متوتراً ، وإلا من المخجل أن يفقد أعصابه وهو من وجه الانتقاد بينما أنت من تلقى الانتقاد وتبقى هادئاً.
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

4.أصغ إلى المشتركات بين وجهتي نظرك ونظره واجمع بينهما.
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

5.بادر أنت إلى السؤال عن أي تعليق على وجهات نظرك.
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

6.حاول إعادة صياغة التعبير عن أفكارك.
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

7.أظهر رغبتك في التوصل إلى حل وسط وفكر في الهدف الحقيقي لمن ينتقدك وفي كيفية التعامل، وسله إن كان في ذهنه فكرة أفضل.
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

8.تذكر انك لا تستطيع أن ترضي جميع الناس .وسل نفسك إن كان ثمة حقيقة في انتقاداته أو انه لا يريحك فقط.
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

تلميحات :

9. إذا شعرت إنه يكذب عليك فسله بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة.
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

10. إذا كنت لا تستطيع البقاء هادئاً فأطلب منه التخطيط للقاء بينكما يمكنك خلاله الإصغاء دون أن تفقد هدوئك.
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

11. إذا بدأت نار النزاع تشتعل فأعلم إنك متوتر جداً فحاول استشارة مختص أو معالجة التوتر بالطرق المعروفة.

تحذير :
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

12. تجنب المداخلة بملاحظات دفاعية، فبعض الناس إذا شعروا بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتد توجيهم النقد .
http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif

13. إذا أحرجته فأنك قد تدفعه إلى فقد أعصابه.

http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif http://smiles.al-wed.com/smiles/72/4431ky2g7azz0m.gif