فوائد شرب الماء – وطريقة ممتازة للمتابعة



http://althari.net/wp-content/upload...rink-water.png


سيسعد جسمك إذا شربت 8 كاسات من الماء أقل شيء يومياً
للأسباب التالية :

1- جسم الإنسان الطبيعي يحتوي على الماء بنسبة 65%
وهي نسبة عالية يجب أن يحتويه جسم الإنسان من الماء
لذلك يلزم ان يكون شرب الماء بكثرة
حتى يغطي الحاجة التي تساعد على صحة جسمك

2- يساعد على تخفيف الوزن والحفاظ على جسم صحي سليم
لأن الماء يغسل الجسم من السموم والدهون والفضلات
ويقلل من الإحساس بالجوع وكذلك يقلل من الإحساس بالشهية
وإضافة إلى ذلك الماء يحتوي على 0 سعرة حرارية
والماء بديل ممتاز للمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة

3 – علاج طبيعي للصداع
يساعد على تخفيف الصداع وآلام في الظهر بسبب الجفاف.
على الرغم من أن العديد من الأسباب المساهمة في الصداع
وجفاف هو واحد مشترك


4 – يعزز الأيض Water boosts your (***)(***)(***)(***)bolism
تعريف الأيض :
جسمك يحصل على الطاقة التي يحتاجها من المواد الغذائية
من خلال عملية تسمى عملية التمثيل الغذائي
Your body gets the energy
it needs from food through
a process called (***)(***)(***)(***)bolism
الأيض يقوم بتحويل الوقود في الغذاء الذي نتناوله إلى الطاقة اللازمة
للحصول على القوة لعمل كل شيء نقوم به،
من الحركة الى التفكير إلى النمو
(***)(***)(***)(***)bolism converts the fuel
in the food we eat into the energy
needed to power everything we do
, from moving to thinking to growing
بتعزيز الماء للإيض فإن الإيض يقوم بحرق سعرات حرارية أكثر
after drinking approximately 17 ounces of water,
increases the rate of burning calories
by 30% within the time frame of 30-40 minutes

5– يجعلك أصغر سنا مع بشرة أكثر صحة
سوف تبدو أصغر سنا عندما تكون بشرتك رطبة بشكل صحيح,
الماء يساعد على تجديد أنسجة الجلد، ويرطب الجلد ويزيد من مرونة الجلد

6 – يحسن إنتاجيتك للعمل
يتألف معضم الدماغ من الماء وبالتالي يساعدك شرب الماء
على التفكير بشكل أفضل وأن تكون أكثر يقظة وأكثر تركيزا

7 – يساعد على انجاز التمارين بشكل أفضل
شرب الماء ينظم درجة حرارة الجسم
وهذا يعني انك سوف تشعر أكثر نشاطا عندما تتمرن
والماء أيضا يساعد على تغذية العضلات الخاصة بك


8 – يساعد في الهضم والإمساك
مياه الشرب يثير التمثيل الغذائي الخاص بك لأنه يساعد في عملية الهضم.
الألياف والماء يسيران جنبا إلى جنب حتى تحصل على حركة الأمعاء اليومية السليمة


9 – يساعد على مكافحة الأمراض، ويجعلك تشعر بالصحة
شرب الكثير من الماء يساعد على مكافحة امراض الانفلونزا وغيرها
مثل حصى الكلى والنوبات القلبية. ويمكن إضافة الليمون مع الماء
لفوائد أكثر وعامل مساعدة بالوقاية من الأمراض مثل أمراض الجهاز التنفسي،
ومشاكل في الأمعاء والروماتيزم والتهاب المفاصل
ويمكنه أيضاً تحسين الجهاز المناعي


10 – يخفف من التعب
يساعد الماء على تخفيف الشعور بالتعب


11 – يساعد على اكتساب مزاج عالي
جسمك يشعر بصحة جيدة مع شرب الماء
ولذلك تشعر بالسعادة وبمزاج عالي


12 – يقلل من الإصابة بالسرطان
أعاذنا الله وإياك وجميع المسلمين من جميع الأمراض والآفات
ورزقنا الله وإياك الصحة والعافية والسعادة


http://althari.net/wp-content/upload...water-time.png

http://althari.net/wp-content/uploads/2012/03/wyb.png

أما بخصوص الطريقة الممتازة للمتابعة والتي جربتها شخصياً وافادتني كثيراً
من خلال تركيب برنامج على أجهزة الجوال الذكية
لتساعدك على متابعة شرب الماء بشكل سهل
وأنا شخصياً استخدم على الأندرويد
Water Your Body

برنامج رائع جداً
http://althari.net/wp-content/uploads/2012/03/wyb.jpg
يمكنك البحث عن البرنامج المناسب لجوالك
قد يكون البرنامج لدى البعض شيء مبالغ فيه
لكن شخصياً لم اكن اشرب الماء الا قليلاً
احياناً كاس او كاسين وبالكثير ثلاث كاسات
واحياناً ولا كاس في اليوم وبعد استخدام البرنامج اجده ساعدني كثيراً
وجربت اني اتجاهله وانساه فوجدت نفسي
رجعت للعادة القديمة فهو أداة سهلة ويساعد بشكل جيد عموماً

المهم هو شرب الماء يومياً بغض النظر عن الأداة

أخيراً البعض قد يقول أنا ما أشرب الماء بكثره ومع ذلك اعيش حياة صحية!
, النتائج لا تأتي في يوم وليلة بل في سنين طويلة وقد تكون مبكرة أو متأخرة

فاحرص على سلامة صحتك وجسدك
الذي وهبك الله إياه بأتم صحة وعافية
فحافظ عليه واشكره على ذلك

تمنياتي للجميع حياة مليئة بالصحة والعافية