فيليه سمك مع الخضار

المقادير

فيليه سمك
كوسه
بطاطس
زهره
كزبره
خردل
ثوم
ملح وفلفل اسود وخل وليمون وزيت زيتون ومعجون طماط ومكعب ماجي
قطعي السمك مكعبات متوسطه والبطاطس والمكوسه شرايح رهيفه والزهره قطعيها قطع صغيره
وتبليها بالملح والفلفل الاسود وعصير ليمونه و2 م ك زيت زيتون
وكزبره مفرومه وثوم

http://static.hawaacdn.com/upload/8/...34dff37a0e.jpg

ثم حطي شوي مويه مع المعجون وماجي واخلطيها زين وحطيها فوق السمك

http://static.hawaacdn.com/upload/8/...34e0013864.jpg

قصدريها ودخليها الفرن ساعه تقريبا او اقل حسب فرنك

http://static.hawaacdn.com/upload/8/...34e00d34d5.jpg


http://static.hawaacdn.com/upload/8/...34e019d6e1.jpg

http://static.hawaacdn.com/upload/8/...3503fda3f9.jpg