منتدى الخليج - دراسه طبيه: رياضة الجري في الماء مفيده لرشاقة الجسم

منتدى الخليج (https://kleej.com/vb/index.php)

- قسم الطب والصحة والطب الشعبي (https://kleej.com/vb/forumdisplay.php?f=13)

دراسه طبيه: رياضة الجري في الماء مفيده لرشاقة الجسم

http://zoom.maktoob.com/showImage.ph...41548&size=500

http://desk.blueidea.com/QTZY/GIF/gi...if_icon407.gif

أثبتت دراسه طبيه حديثه أجراها باحثون أمريكيون أن رياضة الجري في الماء تعتبر من التمارين الرياضيه المفيده لرشاقة الجسم، فهي تساعد على إنقاص الوزن وحرق كميات كبيره من السعرات الحراريه كما أنها تساعد على حماية مفاصل الجسم من أي أضرار قد تلحق بها.

وعدد الباحثون فوائد رياضة الجري في الماء إلى عدة نقاط منها تقوية عضلات الساعد والجذع ، تقوية عضلات الساق ، تنشيط الجهاز القلبي الوعائي ، تنشيط عملية التمثيل الغذائي بالجسم .

كما أكد الباحثون على تأثير رياضة الجري في الماء على إنقاص الوزن، حيث أوضحت الدراسه أن النساء تفقد حوالي 800 سعر حرارى في كل ساعه تمارس فيها رياضة الجري في الماء، وذلك لأن شدة الحركه أثناء الجري في الماء تكون صعبه وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد أكبر للتغلب على مقاومة الماء أثناء الجري.

http://desk.blueidea.com/QTZY/GIF/gi...if_icon407.gif http://desk.blueidea.com/QTZY/GIF/gi...if_icon407.gif http://desk.blueidea.com/QTZY/GIF/gi...if_icon407.gif