منتدى الخليج - الشاي الأخضر والتوت الأحمر يحافظان على بشرة نضرة

نشرت قناة «سي ان ان» تقريراً حول المواد الغذائية التي من شأنها ان تقي البشرة الأمراض وتسهم في الحفاظ على بريقها، انطلاقاً من ان بشرة الإنسان بمثابة عنوانه المباشر وأول ما يراه من حوله فيه.
وفي هذا الصدد أفادت خبيرة التغذية الأمريكية ميلينا جامبليس بوجود نظام تغذية يحافظ على نضارة البشرة أطول فترة ممكنة، وتوصي بالامتناع قدر الإمكان عن السكر لآثاره السلبية على مادة الـ«كولاجين» في الجلد، مما يؤدي الى ظهور التجاعيد، كما تنصح بتناول المزيد من الخضراوات التي تحتوي على مضادات للأكسدة.
ومما تنصح به ميلينا جامبليس الإكثار من تناول الخضراوات ذات الأوراق الداكنة، والدهون الصحية في الأفوكادو والسلمون على سبيل المثال.
وفي السياق ذاته ينصح الطبيب نيكولاس بريكون، أخصائي الأمراض الجلدية والتغذية، مؤلف كتاب «شباب الى الأبد» بتناول 3 مواد غذائية تحمل فوائد كبيرة للجلد بانتظام وهي:
الجرجير.. وتكمن فائدة هذه النبتة في انها تضم مواد طبيعية مدرّة للبول، كما ان الجرجير يتصدى بفعالية للخلايا السرطانية.
الشاي الأخضر .. فبحسب الدراسات فإن هذا المشروب يحتوي على مواد تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، علاوة على انه يحفز خلايا الجلد الضعيفة، بالإضافة الى فائدة الشاي الأخضر للقلب والى احتوائه على مادة الـ«بوليفينول» التي تكافح أكسدة الجسم، شريطة تناول الشاي الاخضر بكثرة خلال اليوم.
التوت.. وتشمل نصيحة الدكتور بريكون التوت بكل أنواعه البري والأسود والأحمر، بالإضافة الى الفراولة. ومن فوائد التوت الجمة احتواؤه على نسبة عالية من مادة الإنثوسيانين التي تسهم بشكل فعال في حماية البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة، وهي فائدة تضاف الى ما هو معروف عما يحمله التوت من فوائد للقلب والدماغ.