|
فيتامين ج (فيتامين سي) Vitamin C
2- فيتامين ج (فيتامين سي) Vitamin C الفوائد Benefits http://www.sehha.com/pedissues/StepByStep/VTBSQ04.jpgضروري في تصنيع الكولاجين المسئول عن ترابط الخلايا ببعضها البعض. ضروري لصحة العظام، الأسنان، اللثة، والأوعية الدموية. تقوية جهاز المناعة بالجسم. يساعد الجسم على امتصاص الحديد و الكالسيوم. يساعد في التئام الجروح. يساهم في وظائف المخ. المصادر Sources المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ج هي: الفلفل الأحمر، الفلفل الأخضر، الطماطم، القرنبيط، البروكلي، الكيوي، السبانخ، البرتقال، الليمون، الجوافة، التوت الأحمر، الفراولة، الجريب فروت. الكمية Quantity يحتاج الصبي في سن المراهقة 75 مليجرام من فيتامين ج يوميا. تحتاج الفتاة في سن المراهقة 65 مليجرام من فيتامين ج يوميا. |
رد: فيتامين ج (فيتامين سي) Vitamin C
شكرآ ع المعلومات
ويعطيك الف عافية |
رد: فيتامين ج (فيتامين سي) Vitamin C
تسلم ع المعلومات
يسعدك ربي |
رد: فيتامين ج (فيتامين سي) Vitamin C
سموي الدكتور
مشكور عالمعلومات الطبية تقبل مروري المتواضع |
رد: فيتامين ج (فيتامين سي) Vitamin C
يسلمو الدكتور على وضعك المعلومات
ويعطيك الف عافية |
رد: فيتامين ج (فيتامين سي) Vitamin C
بحر شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
رد: فيتامين ج (فيتامين سي) Vitamin C
كنز شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
