|
المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
3-الماغنسيوم Magnesium الفوائد Benefits http://www.sehha.com/pedissues/StepByStep/MTBSQ06.jpgضروري لوظائف العضلات والأعصاب والحفاظ على ضربات القلب. يساعد في الحفاظ على العظام قوية. تكوين البروتينات وإنتاج الطاقة. المصادر Sources المصادر الغذائية الغنية الماغنسيوم هي: الحبوب الكاملة، المكسرات، الخضروات الورقية الخضراء، البطاطس، الفاصوليا، الموز، اللبن، الشيكولاتة. الكمية Quantity يحتاج الصبي في سن المراهقة 410 مليجرام من الماغنسيوم يوميا. تحتاج الفتاة في سن المراهقة 360 مليجرام من الماغنسيوم يوميا. |
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
شكرآ ع المعلومات ويعطيك الف عافية |
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
سموي الدكتور
مشكور عالمعلومات المفيدة تقبل مروري المتواضع |
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
تسلم ع المعلومات
يسعدك ربي |
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
بحر شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
عذب شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
رد: المعادن: الأنواع، الفوائد، المصادر، الكمية
كنز شاكر ومقدر مرورك الكريم يسعدك ربي
|
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
