منتدى الخليج - انتبه يا غير مسجل لو أصابك الأرق

أصابك الأرق ,, انتبه قد يكون جهاز الكمبيوتر السبب

http://www.kwales.com/upload/uploads...17f2ad5e72.jpg　

واشنطن، الولايات المتحدة الأمريكية (CNN) --

يزعم علماء أن استخدام أجهزة الكمبيوترالمختلفة قبيل الخلود إلى النوم قد يصيبنا بالأرق.
ويوصي مختصون أمريكيون بالامتناع عن استخدام الكمبيوترالمحمول
"لاب توب" أوجهازآي باد" قبل ساعتين من التوجه للفراش
للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم

http://www.kwales.com/upload/uploads...c8c911a43c.gif

واكتشف خبراء في النوم في الولايات المتحدة أن الأجهزة الإلكترونية
التي تبعث أضواء ساطعة تربك العقل البشري، بخداعه بأن الوقت
الأمر الذي يحرم مستخدميها من النوم واحتمالات
لا يزال نهاراً،

الإصابة بالأرق

http://www.kwales.com/upload/uploads...c8c911a43c.gif　

ولفتوا إلى أن أجهزة الكمبيوترتربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان،

حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن

الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز
المخ لوقف إفراز هرمون "ميلاتونين" الذي يجعلنا نشعر بالنعاس

http://www.kwales.com/upload/uploads...c8c911a43c.gif　

ويقول الباحثون إن الضوء الأزرق الصادر من جهاز"آي باد"، الذي

يتوقع أن يصبح واسع الاستخدام بعد طرحه في الأسواق الشهر

نظراً لاعتقاد المخ بأن المكان. الماضي، وأثناء الليل، يشوش النوم
ينبغي أن يكون مظلماً
ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق،
خصوصاً في الليل.
ويوصي الخبراء بالكتاب كخير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع
بليلة هانئة
　
http://www.kwales.com/upload/uploads...c8c911a43c.gif

وقال فيليس زي، بروفيسور علم الإعصاب بجامعة

"

نورثويسترن" لـCNN:

من المحتمل..

عند استخدام الكمبيوترالمحمول و’آي باد‘ قبل النوم،

فأن الضوء المنبعث كاف لتحفيز المخ وجعله أكثر يقظة مما

يؤخر قدرتك على النوم
　

وتابع: "والأهم من ذلك.. فإن ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع

الساعة البيولوجية الخاصة بك... فهذه الساعة بدماغك هي التي

تحدد توقيت نومك واستيقاظك."
واستبعد الخبراء أن يكون للتلفاز تأثير مماثل نظراً لأنه لا يبث
ضوئه من مسافة قريبة للغاية منا
　
طائر الليل الحزين