منتدى الخليج - فائدة الفواكة ذات اللون الأحمر؟

فائدة الفواكة ذات اللون الأحمر؟
تحظى الفواكه ذات اللون الأحمر بفوائد متعددة
وذلك وفقاً لما أكدته العديد من الأبحاث والدراسات العلمية،
حيث أوضحت إحدى الدراسات العلمية الحديثة
أن الفاكهة ذات اللون الأحمر
لها فوائد كبيرة على صحة جسم الإنسان
لما تحويه من قيمٍ غذائيةٍ عاليةٍ.
وهنا نصحبك في جولة بين السطور
للتعرف على فوائد بعض الفواكه ذات اللون الأحمر:

( 1 ) التوت

http://www.jamaluk.com/uploads/image...8a802d4e4d.jpg

يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية،
فهو يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف
التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم
وتجنب الإمساك، كما هو غني جداً بالعناصر النباتية
الصحية والمواد المضادة للأكسدة (خاصةً فيتامين C)،
ومن ثم فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة

والمساهمة في خفض تأثير المواد المسببة للسرطان.

( 2 ) الرمان

http://www.jamaluk.com/uploads/image...ed76ea29f3.jpg

يلعب الرمان دوراً هاماً في تقوية عضلة القلب
وفي الوقاية من الأسباب المسببة لمرض السرطان،
بالإضافة إلى أنه يسهم في تخفيف توسّع البطن مع التقدم في العمر.

( 3 ) الفراوله

http://www.jamaluk.com/uploads/image...4e23ce1c37.jpg

تتميز الفراولة بغناها بأملاح الكالسيوم،
الحديد، والمواد السكرية،
كما تحتوي أيضاً على فيتامينات ب ، ج ، هـ ، ك،
وهي بذلك تلعب دوراً هاماً كمضاد للسموم،
بالإضافة إلى أنها تسهم في بناء الأنسجة
وتنشيط المعدة فهي مدرة للبول.

( 4 ) البطيخ

http://www.jamaluk.com/uploads/image...ef6a9c16bc.jpg

حتوي شريحتان من البطيخ على 80 سعرًا حراريًا
و10% من البوتاسيوم الموصى به يومياً
وعلى 25% مما يحتاجه الجسم يومياً
من الفيتامينات الآتية (b6،C)،
كما أنه يتميز بقيمته الغذائية العالية.

( 5 ) الكرز

http://www.jamaluk.com/uploads/image...8d68bb174a.jpg

مفيدٌ للمصابين بأمراض الكبد
وفي معالجة الإصابات الحادة بالتهابات المسالك البولية،
كما أنه مفيدٌ للأعصاب والعضلات،
ويمكن تناوله كمشروب من خلال غليه في كوب ماء
ثم وضعه في الثلاجة ليبرد، ثم تناوليه بارداً.