منتدى الخليج - نصائح صحيه للتخلص من اضطرابات المعده

منتدى الخليج (https://kleej.com/vb/index.php)

- قسم الطب والصحة والطب الشعبي (https://kleej.com/vb/forumdisplay.php?f=13)

- - نصائح صحيه للتخلص من اضطرابات المعده (https://kleej.com/vb/showthread.php?t=121269)

نصائح صحيه للتخلص من اضطرابات المعده

يعاني الكثير من الأشخاص من الإضطرابات المزعجة في المعدة
ولعل الأشخاص البدناء أو من يتناولون الطعام بشكل غير منتظم*
هم الأكثر عرضة لمثل هذه الإضطرابات

وسنبين هنا بعض النصائح الغذائية*
لمن يعاني من إضطرابات في المعدة*
وذلك للتخفيف أو التخلص من هذه الإضطرابات:

1- تناول الموز*
وذلك لأنه يعيد التوازن إلى الأمعاء.

2- الأرز والتوست والبطاطا المسلوقة
يفضل تناولهم إذا شعرت بأن معدتك مضطربة.

3- الزنجبيل له دور فعال في تحسين الجهاز الهضمي
ويساعد في تقليل الرغبة في القيء.

4- اللبن يساعد تسهيل عملية الهضم وتقليل أعراض الانتفاخ.
وننصح بتناول النعناع المغلي مع حبة البركة مع التحلية بعسل النحل
في حالة وجود قرحة في المعدة المضطربة*