منتدى الخليج

منتدى الخليج (https://kleej.com/vb/index.php)
-   قسم الطب والصحة والطب الشعبي (https://kleej.com/vb/forumdisplay.php?f=13)
-   -   طرق لرفع طاقتك بدون كافييين (https://kleej.com/vb/showthread.php?t=70039)

نوف 04-18-2012 10:31 PM
طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 




http://up.graaam.com/img/98b3376dbf0...c368decb26.jpg
http://www.sheekh-3arb.info/islam/Li...j0rzoagls7.gif
كلما زادت برودة الطقس في الخارج كلما زادت صعوبة ترك السرير الدافئ في الصباح. وأحيانا يبدو بأن كوب القهوة هو الشيء الوحيدة القادر على دفع جسمك بالطاقة اللازمة للنهوض، لكنه الكافيين ليس كل شيء، هناك طرق صحية أكثر لبدأ يومك بنشاط وطاقة.
النعناع.


وفقا للعلماء، رائحة وطعم النعناع يمكن أن يساعدا على الإستيقاظ أسرع. جربه في المرة القادمة عندما تشعري بالانهاك أو النعاس. إضافة إلى النعناع، يمكنك الاستمتاع بروائح أخرى مثل الحمضيات أو الزنجبيل لرفع طاقتك. إستثمر في منتجات وعطور تحتوي على تلك الروائح المنعشة.
http://www.sheekh-3arb.info/islam/Li...j0rzoagls7.gif

إشرب الماء أكثر.
بما أن أجسامنا تتكون غالبيتها من الماء، فأن اي نقص في مستوى الماء يجعلنا نشعر بالتعب. لهذا ينصح الإختصاصيون بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم لإتمام الوظائف الحيوية بنجاح.
http://www.sheekh-3arb.info/islam/Li...j0rzoagls7.gif
أبدا لا تترك وجبة الفطور.
أنه سر أصبح الجميع يعرفه، وجبة الفطور هي الوجبة الأكثر أهمية في اليوم، تناول وجبة فطور متوازنة ومغذية بأنتظام يزودك بالطاقة طوال اليوم لمدة طويلة.
إستثن المواد التي ترفع الطاقة سريعا من خطة تغذيتك.

بالرغم من أن القهوة معروفة بقدرتها على رفع طاقتك، الا أن الافراط في تناولها يؤدي إلى تأثير معاكس. الكافيين يرفع هورمونات الإجهاد التي تزود الطاقة، لكن الكثير من القهوة يمكن أن يسبب التوتر والاجهاد. انتبه ايضا من السكريات، تجنبي أكل الأطعمة الغنية بالسكر التي تزود طاقة مؤقتة.
http://www.sheekh-3arb.info/islam/Li...j0rzoagls7.gif
تناول الموز.

يوصي الخبراء بتناول وجبات خفيفة منتظمة وغنية من الكربوهيدرات لرفع مستوى طاقتك. حاول تناول موزة بعد الغداء وستحصل على نتيجة رائعة تدوم طويلا.

القلب 04-18-2012 11:16 PM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
يسلمو بحرالرواسى
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية

الدكتور 04-18-2012 11:54 PM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
يعافيك ربي على المعلومات

الوتين .. 04-19-2012 05:58 PM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
يسلمو على الطرح
ويعطيك ألف عافية

الفاااارس 04-21-2012 12:17 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
كل الشكر و التقدير على الطرح المفيد
ربي يعطيك ِ العافية

كنز الغلا 04-22-2012 02:21 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
يسلمو لطرح المعلومات
يسعدك ربي

حنيــن 04-22-2012 08:58 PM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 

شكراً ع إيراد الطرق
الله يعطيج العافيه
وما ننحرم من يديدج

همسه غلا 04-23-2012 06:15 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
تسلمي ع المعلومات
ويعطيك العافيه

ملكة المنتدى 04-28-2012 07:10 PM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
تسلمين بحر الروااسي
على الطرح الجميل والمميز

عذب الخواطر 04-28-2012 08:40 PM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
سموتي بحر الرواسي
مشكورة عالطرح المفيد
تقبلي مروري المتواضع

نوف 10-19-2012 09:19 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
القلب
شكرآ ع المرورا لكريم

نوف 10-19-2012 09:19 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
ملكه
شكرآ ع المرورا لكريم

نوف 10-19-2012 09:20 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
هموسه
شكرآ ع المرورا لكريم

نوف 10-19-2012 09:20 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
الدكنور
شكرآ ع المرورا لكريم

نوف 10-19-2012 09:21 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
عذب
شكرآ ع المرورا لكريم

نوف 10-19-2012 09:21 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
كنوزه
شكرآ ع المرورا لكريم

نوف 10-19-2012 09:21 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
حنبن
شكرآ ع المرورا لكريم

نوف 10-19-2012 09:21 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
الفارس
شكرآ ع المرورا لكريم

نوف 10-19-2012 09:22 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
عزتى
شكرآ ع المرورا لكريم

شغب المشاعر 10-19-2012 09:41 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
الله يعطيك العافيه
لاهنتي عالطررح
لكي خالص احترامي وتقديري</b></i>

نوف 11-07-2012 02:23 AM
رد: طرق لرفع طاقتك بدون كافييين
 
شغب
شكرآ ع المرور لكريم


 

جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com

( 2007 - 2025 )


جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى