|
>لتقوية الذاكرة <
http://al-raigh.net/uploads/al-raigh-08acb418ba.gif
طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور : .... أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز. ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور. ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه. رابعا : تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز. خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه . سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه. |
يسلمو خيتو لولوة ع طرح الرائع
الله يعطيك الف عافيه |
جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.
أنا من النوع هذا بالذات يسلمووو لولوة على الطرح الرائع يعافيك ربي |
.
. ++ { لولوة ... http://www.srabuae.org/up-pic/uploads/763131172b.gif هلا و غلا فيك طرح موفق فالكثير يعانون من الشرود الذهني وانا منهم تسلمين اختي على الموضوع الرائع و المفيد يعطيك الف عافية ارق التحايــأ العطرة http://www.srabuae.org/up-pic/uploads/763131172b.gif ++ { الريم اللعوب ... |
تسلمين الغاليه وربي يعطيج العافيه
|
طرح في غاية الروعه دمتي مبدعه أختي ربي يعطيك ِ الصحه و العافية |
لولوة
تسلمين ع الطرح المفيد الله يعطيك الف عافية تقبلي خالص ودي واحترامي |
اقتباس:
الاروع مرورج العطر ،، دمتي بخير وسعادة. |
اقتباس:
تسلم على هالمرور و الرد .. تحيتي لك.. |
اقتباس:
اشكرج جزيل الشكر على مرورج و ردج.. لج تحيتي وودي.. |
اقتباس:
لج الشكر وخالص التحية.. |
اقتباس:
تسلم على مرورك الطيب.. دمت بخير وسعادة. |
اقتباس:
وتسلمين على هالمرور العطر.. لج التحية و الود .. |
موضوع مفيد جداا
بارك الله فيك لولوة ودمتي بخير |
لولوة مشكورة على هذا الطرح الرائع واسمحي لي بمداخلة صغيرة في هذا الطرح من الممكن ان يكون النسيان سببه نقص احد الفيتامينات وهو فيتامين B12 لذلك اود التنويه اذا كانت الحالة مستعصية وشديدة يجب اجراء فحص لهذا الفيتامين ودمتي بالف خير |
منور يا وليف الرووح بهالطلة،،
تسلم ولا نحرمنا من هالحضوور.. تحيتي لك وخالص الشكر.. |
يا مرحبا بك يالظاهر بيبرس ،،
تسلم على هالمداخلة الطيبة و المفيدة،، اشكرك على هالمرور وهالتفاعل ،، دمت بصحة و عافية.. |
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
