|
الكآبه الشتوية
اشغل تفكيرك وابتعد عن مظاهر وأعراض الكآبة الشتائية. الشعور بالعزلة، الاغتراب داخل محيطك الإجتماعي، مهما كان شعورك، يعد هذا الوقت من السنة الاقسى على العقل، والجسم والروح. قلة التعرض للشمس، الاجواء الرمادية، وحتى الأزمة الإقتصادية الحالية يمكن أن تجعل أي شخص يشعر بالكآبة. اليك بعض التقنيات للخروج فورا من هذه الحالة بطريقة أكثر إيجابية: 1) كن صحيا. التوتر يعيق النظام المناعي في الجسم، لذا حاول تناول أطعمة غنية بالمغذيات في فترة الشعور بالإنطواء والعزلة، كذلك حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واحصل على 8 ساعات من النوم كل ليلة. 2) اختر التفكير الايجابي. الأمر منوط بك سواء كنت ترغب في الاحتفاظ بالمشاعر السلبية أو التخلي عنها. اسأل نفسك إذا كان هذا الحل الوحيد، هل أنت متشائم، رافض لذاتك، أم هل هناك احتمالات أخرى. 3) امنح نفسك جائزة يومية. رتب جدول أعمالك بحيث تحصل على مكافئة لعملك أو انجازك لأحد المشاريع، امنح نفسك عطلة، أغنية، كتابا جديدا أو شيئا ما تحب أن تحصل عليه. 4) ابدء بعمل دورية لايامك. إكتب كل ما تفكر به في كتاب صغير خاص بك. حاول أن تكتب 2-3 صفحات ثم اقرأ ما كتبته. وستجد بأنك اصبحت مسؤولا عن تقيم مشاعرك الخاصة وإيجاد الحلول لمشاكلك. 5) تجنب الاعداء المتنكرين في زي الاصدقاء. تعامل فقط مع الاشخاص الذين تثق بهم وقراراتهم وتشعر بأنهم يراعون مشاعرك ولا يتوددون لك لغاية او مصلحة شخصية. 6) اختر هواية جديدة. تعلم رياضة أو مهارة جديدة. إكتساب الخبرات الجديدة سيعيد إحترامك لذاتك ويرفع طاقتك وقدرتك الايجابية. 7) تطوع للعمل في مجتمعك. كل التقاليد الروحية تتفق على أن تقديم خدمة إنسانية وتقديم المساعدة للآخرين أفضل علاج لأمراضنا. 8) امنح نفسك تغيرا جذريا. سواء كانت قصة شعر جديدة، لون جديد، ثياب أو حتى ماكياج، التغير يعتبر عاملا إيجابيا في حياتنا، لا تتردد في تجربة اشياء جديدة لعلها تساعدك في تغير المزاج. منقول |
رد: الكآبه الشتوية
يسلمو عالطرح
|
رد: الكآبه الشتوية
شكرآ ع الطرح
ويعطيج الف عافية |
رد: الكآبه الشتوية
تسلمين خيتو ع طرح
والله يعطيك الف عافيه |
رد: الكآبه الشتوية
تسلمين اختي على الطرح المفيد
ويعطيج الف عافية ارق التحايآ |
رد: الكآبه الشتوية
يعطيك الف عافية ع الطرح
|
رد: الكآبه الشتوية
يسلمو الدلع كله
على هذا الطرح الجميل والرائع ويعطيك ألف عافية |
رد: الكآبه الشتوية
يسلمو ع الطرح
يعطيك العافيه حظك المولى |
رد: الكآبه الشتوية
الله يعطيك ألف عافيه ع الطرح
كل الود والتقدير الوتر الحساس |
رد: الكآبه الشتوية
الله يسلمكم ويعافيكم
ومشكووورين على تواجدكم |
رد: الكآبه الشتوية
سموتي الدلع كلة
مشكورة عالطرح المفيد تقبلي مروري المتواضع |
رد: الكآبه الشتوية
العفووو
ومشكووور على تواجدك |
رد: الكآبه الشتوية
مشكوره خيتوو ع الطرح
ويعطيك ألف عاافيه.. |
رد: الكآبه الشتوية
العفوو
والله يعافيك ومشكوووره على تواجدك |
رد: الكآبه الشتوية
الدلع كله شكرا على الطرح الجميل والمفيد تسلم ايدك تقبلى تحياتي وتقديري طائر الليل الحزين |
رد: الكآبه الشتوية
يسلمو على الموضوع المميز
|
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
