|
ارشادات للحد من اجهاد العين
http://img380.imageshack.us/img380/6485/57009592lw1.png
يصاب بقصر البصر عادة طلاب المدارس اعتباراً من الصف الرابع الابتدائي فما فوق . ومع أنه قد يصيب ايضاً الأطفال الصغار في روضة الأطفال و الكبار الذين تجاوزوا الأربعين من العمر , إلا أن اجهاد القراءة المتزايد الذي يعانيه طلاب المدارس , غالباً ما يعمل على اثارة المشكلة ومضاعفة أعراضها . وفي ما يلي بعض الارشادات المهمة بشأن العناية بصحة العين , وهي تحريك من اجهاد العين الناشئ عن التوتر , وقد تمنع الاصابة بقصر البصر , أو على الأقل تؤجلها و تخفف من آثارها على المدى البعيد : · لا تقرأ ولا تمارس الخياطة ولا تنظر الى التلفزيون في غرفة مظلمة . لا تستعمل الأضواء المركزة فانت بحاجة الى شيء تنظر اليه لكي تريح عينك . · عندما تقرأ أو تستعمل الكومبيوتر حوّل نظرك , بين الحين و الآخر , عن الكتاب أو الجهاز الى مكان بعيد لكي ترتاح عينك وتسترخي . · إذا كنت تقرأ في الفراش فاسند بالوسائد بحيث يصبح الكتاب على بعد 45 سم على الأقل من أنفك . · امسك مادة القراءة على زاوية لا بشكل مستو . · اذا كنت تقرأ مستلقياً , فلا تستلق في وضع ملتو . وامسك الكتاب على بعد معقول عنك . · تجنب الوهج , فان الورق اللامع تزيد من توتر التركيز . · واذا كنت قصير البصر , فاعط عينيك فرصة : لا تضع نظارة المسافات البعيدة أثناء القراءة الا اذا طلب منك الطبيب ذلك منقـــــــــــــول للفائدة |
الظاهر بيبرس
يسلمووو على الارشادات يعطيك العافيه |
كنز الغلا
ربي يسلمك وكل الشكر لمرورك الطيب |
يسلمو الظاهر بيبرس على وضعك هذه المعلومات المفيدة ويعطيك ألف عافية |
القلب الحزين
شرفت ونورت اخي الحبيب دمت بالف خير |
الظاهر بيبرس يَآ هَلآ وَ غَلآ فِيكْ يسْلَمُوووو عَلَى المعلومات وَ آلله يَعْطِيك آلصَّحَةُ وَ آلعَآفِيةِ |
الظاهر بيبرس
يسلمو على المعلومات |
بيبرس
يسلمو على الآرشادات يعطيكـ العافيه يارب سلمت الايادي... http://www.up-00.com/azfiles/EJw18126.gif |
خالد الهاجري
هلا وغلا بيك وكل الشكر لمرورك الطيب |
اميرة القمر
شرفتي ونورتي دمتي بخير |
اسيرهـ قلبي
شرفتي ونورتي لك ارق التحايا |
يسلمووو على الارشادات
|
رفيدة الانصارية
ربي يسلمك واشكرك لمرورك العذب |
يعطيك الف عا فيه الظا هر بيبرس
يسلموا على المعلوما ت تقبل تحيا تي عذبة الروح |
|
عذبة الروح
سرفني مرورك الطيب لك مني ارق التحايا |
شظايا
ربي يعافيك وال شكر لمرورك الطيب |
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
