|
الوزن المثالي لك هو من : 50 الى : 55
معامل كتلة الجسم لك هو : 26.31 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,526 سعرة حرارية النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة - وجبة الإفطار: حصة من مجموعة الحليب حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصة من مجموعة الدهون - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصتان من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة الدهون (للطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) - وجبة العشاء: ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الحليب حصة من مجموعة الدهون (للطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه |
قلبي الامارات
الوزن المثالي لك هو من : 74 الى : 80 معامل كتلة الجسم لك هو : 18.81 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,993 سعرة حرارية عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو1احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة - وجبة الإفطار: حصة من مجموعة الحليب حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصة من مجموعة اللحوم حصة من مجموعة الدهون - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه - وجبة الغداء: ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصتان من مجموعة اللحوم ثلاث حصص من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الفواكه حصة من مجموعة الدهون (للطبخ) - وجبة خفيفة: حصة من مجموعة الفواكه حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع ) حصتان من مجموعة السكريات - وجبة العشاء: ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع ) حصتان من مجموعة اللحوم حصتان من مجموعة النشويات حصة من مجموعة الحليب حصة من مجموعة الدهون (للطبخ) مشكورة على هذا الرابط الرائع دمتي بالف خير وعافية |
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
