أنت غير مسجل في منتدى الخليج . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
ضع أميلك وأضغط على إشتراك لكي يصلك كل ماهو جديد المنتدى :
آخر 10 مشاركات
طرق الاستزراع السمكى (الكاتـب : - مشاركات : 0 - )           »          Talking Orango - لعبة البرتقالة المتكلمة للايفون (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          Talking Lora - لورا المتكلمة للايفون (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          سجل حضورك بنوع تلفونك حيااك شاركنا ... (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          سكرابز فواكهة ‏ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - )           »          سكرابز منوع وانيقة للتصميم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - )           »          سكرابز لارق التصاميم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - )           »          تحميل cv جاهزة 2022 pdf وبكل الامتدادات عربى وانجليزى (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          ما هي مواصفات حاسبك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - )           »          جدولة ايقاف تشغيل الحاسب بدون برنامج (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - )


الإهداءات


العودة   منتدى الخليج >
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

نصائح فترة النفاس

النفاس postpartumيقصد به الفترة ما بعد الولادة مباشرة ، والتي تستمر لحوالي ستة أسابيع ، والتي تصاب الزوجة بها باضطرابات في المشاعر ، فتشعر الزوجة بالفرح بسبب وجود طفل جديد

إضافة رد
قديممنذ /01-11-2023, 09:25 PM
  #1

 
الصورة الرمزية دكتور احمد محمود

دكتور احمد محمود غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 16070
 تاريخ التسجيل : Jul 2022
 الجنس : أنثى
 الدولة : Egypt
 مجموع المشاركات : 42
 النقاط : دكتور احمد محمود is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 10
 قوة التقييم : 10


 

 

 

 

 
النفاس postpartumيقصد به الفترة ما بعد الولادة مباشرة ، والتي تستمر لحوالي ستة أسابيع ، والتي تصاب الزوجة بها باضطرابات في المشاعر ، فتشعر الزوجة بالفرح بسبب وجود طفل جديد في حياتها وتكون أسرة ، ولكن في نفس الوقت تشعر بالقلق بسبب المسؤوليات الجديدة بالنسبة لها ، والشعور بالتعب وفترة الشفاء من آلام الولادة والاهتمام الجيد بنفسها ، فالكثير من الأمهات يعانون من التقلبات المزاجية الكثيرة في هذه الفترة ويرجع هذا الي حدوث التغيرات الهرمونية ، كالشعور بكآبة النفاس وغيرها من الاضطرابات ، ولكن توجد بعض النصائح المهمة التي يجب علي جميع الأمهات اتباعها في فترة النفاس كالآتي:

نصائح للمرأة النفاس
الرضاعة الطبيعية
بعد الولادة مباشرة يُوصي للأم ان تبدأ بالرضاعة الطبيعية حيث أن الولادة الطبيعية ذات فوائد كثيرة للطفل والأم لما في ذلك من بناء علاقة حميمية بين الأم ومولودها وتعطي له الغذاء وتشعره بالحنان والحماية ، وتساعد في نمو الرضيع بصورة صحية أفضل ، وبالنسبة للأم تزيد من انقباضات الرحم لتساعدها علي الشفاء بطرقة سريعة ، وتساعد في تقليل نزيق بعد الولادة بسبب افراز الجسم هرمون الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة ، وتساعد الرضاعة الطبيعية بالتقليل من اكتئاب بعد الولادة الاضطرابات النفسية وتقليل شعور القلق للأم والطفل بسبب تأثير هرمونات البرولاكتين كما تساعد أيضا علي فقدان الوزن الزائد بسبب مساعدتها في حرق السعرات الحرارية.

العناية بالجرح
للاهتمام بجرح الولادة وتخفيف الألم الناتج عنها يجب الاهتمام بالآتي:

استعمال الزوجة لوسادة أثناء جلوسها لتشعرها بالراحة.
الاستعانة بالماء الدافيء اثناء غسل المنطقة بعد التبول.
تناول الزوجة مسكنات وملينات لتخفف الآلام التي تشعر بها اثناء الاخراج.
وضع كيس من الثلج علي الجرح لمساعدة علي تبريده مع مراعاة استخدام منشفة بين الثلج والجرح.
تجنب التلوثات المهبلية بتغيير الفوط اليومية بشكل منتظم ومستمر.
في حالة حدوث تلوث مهبلي جرثومي أ, فطري يجب علي الزوجة استخدام غسول علاجي ، وفي حالة عدم حدوث تلوث تستخدم الزوجة غسول مهبلي يوميا.
الانتباه لاحتقان الثدي
بعد الولادة وعند الرضاعة الطبيعية تشعر اغلب السيدات بوجود آلام واحتقان في الثدي ولكن يجب علي الزوجة أن تتبع بعض النصائح لتخفيف الاحتقان:

في حالة الشعور بثقل في الثديين يمكن شفط القليل من الحليب.
تدليك الذي بحركات دائرية حتي يخفف الاحتقان.
ارضاع الطفل من كلا الثديين.
قبل الرضاعة يمكن للام الاستحمام بماء فاتر أو وضع كمادات
الاهتمام بالتغذية
لتجنب المشاكل الصحية الناتجة عن سوء التغذية ، يجب علي الزوجة العناية الجيدة بالتغذية في فترة النفاس:

اتباع نظام صحي متوازن خلال اليوم ، حيث يحتوي علي خمس حصص من الفاكهة والخضار ، وحصتين من الحليب ، ويجب احتواء النظام الغذائي علي البروتين حصص البروتين المتنوعية مثل الدواجن والأسماك والبقوليات والألياف ، وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والأوميغا 3 كأحمض دهنية.

تناول الأغذية التي تحتوي علي الحديد كاللحوم والدواجن والكبد والخضروات الورقية الخضراء ، والفاكهة المجففة والمكسرات.

يجب علي المرآه النفاس أن تبعتد عن الأغذية التي تصيبها بالغازات كاالكرنب والملفوف والاطعمة المقلية حتي لا يحدث تغيير في طعم الحليب ولا يسبب انتفاخ.

يجب شرب لترين ونصف من الماء كحد أدني في اليوم وذلك لتعويض السوائل التي فقدها الجسم وتحفيز زيادة افراز الحليب وتناول المشروبات الطبيعية االساخنة مثل اليانسون والبابونج والزنجبيل.

يمكن للزوجة تناول بعض المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب المختص.

التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة
الكثير من النساء يعانون من اكتئاب بعد الولادة (PPD)، حيث تبدأ أعراضه الظهور بعد أسابيع قليلة من الولادة ، حيث تشعر الزوجة بالتقلبات المزاجية واضطرابات في علاقتها مع طفلها فيجب علي الزوجة أن تبتعد عن أي توتر أو ضغط نفسي في هذه الفترة والابتعاد التام عن العزلة ويمكن أن تعطي لنفسها وقتا خاص بها ومحاولة ايجاد وقت تستطيع الخروج والتنزه فيه أو مشاهدة فيلم سينمائي أو ممارسة اليوجا والتأمل ، وتستطيع ممارسة بعض النشاطات الرياضية ، والمشي واستنشاق الهواء ، ومن أهم الأمور ان تنام الأم فترات كافية ومتوازنة في اليوم حتي يتحسن من مزاج الأم وحالتها النفسية.

والطريقة الأكثر فاعلية هي ذهابها للطبيب وتشخصيها وخضوعها للعلاج الطبي مثل مضادات الاكتئاب او العلاج النفسي تحت استشارة الطبيب المختص.

التخلص من الإمساك
بعد الولادة تعاني أغلب السيدات من الإمساك ، ويجب منع الامساك وتخفيف أعراضه من خلال:

تناول الأغذية التي تحتوي علي الألياف مع تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة ، وشرب الماء والسوائل الساخنة وعصائر الفاكهة كثيرا.
تناول الملينات وعدم الدفع بشدة أثناء التبرز.
ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي يوميًا.
المعاشرة الزوجية
يجب الابتعاد عن المعاشرة الزوجية في حالة عدم توقف دم النفاس أو الحيض ، وعندما يتوقف دم النفاس تماما وبعد التئام الجرح وذوبان القطب يمكن البدء في المعاشرة الزوجية.





 

 

 

 

 

 

 

 

 




  رد مع اقتباس
قديممنذ /01-25-2023, 09:50 PM
  #2

 
الصورة الرمزية القلب

القلب غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ذكر
 الدولة : Saudi Arabia
 مجموع المشاركات : 177,171
 النقاط : القلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 90087
 قوة التقييم : 44443
يقولون إن قلبي قاسي في هالدنيا كيف ما أدري
وأنا معطيهم عيوني وحتى مرخص بحياتي
أنا مليت حتى صبري طفح كيله
أنا والله خايف أموت من ضيقتي في أي ليلة


 

 

 

 

 
يسلمو دكتور احمد محمود
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية




 

 

 

 

 

 

 

 

 




  رد مع اقتباس
قديممنذ /01-26-2023, 10:47 PM
  #3

 
الصورة الرمزية نوف

نوف غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 1006
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 الجنس : أنثى
 الدولة : Kuwait
 مجموع المشاركات : 187,375
 النقاط : نوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 49409
 قوة التقييم : 42416
( اللــهم . . ارزقهم أضعاف مايتمنونه لي )
قـائـمـة الأوسـمـة


 

 

 

 

 
شكرآ ع المعلومات
ويعطيك الف عافه




 

 

 

 

 

 

 

 

 




  رد مع اقتباس
إضافة رد
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com

( 2007 - 2023 )

{vb:raw cronimage}

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى