آخر 10 مشاركات |
الإهداءات | |
#1 | ||||||||||||
|
الإمساك هو اضطراب يحدث للجهاز الهضمي يتسبب في خروج البراز بصعوبة شديدة من الجسم و قد يخرج البراز أقل من ثلاث مرات أسبوعيا, حيت يكون جافا و صلبا مما يتسبب في ألم شديد للشخص بالإضافة إلى الآلام التي يشعر بها في بطنه و الغازات التي تخرج بكثرة مما يتسبب في إصابته بالضيق و الحرج. و يحدث الإمساك بسبب عدة عوامل نذكر منها: - حركة الأمعاء الضعيفة أو المتوقفة. - قلة وجود المياه في البراز مما يتسبب في جفافه و صلابته و صعوبة تحركه في أمعاء الجسم. - عدم اتباع نظام غذائي صحيح يحتوي على الألياف. - تناول المأكولات التي تؤدي إلى الامساك مثل أنواع الجبن. - تناول بعض العقاقير مثل مضادات الحموضة و أدوية خفض ضغط الدم. و قد يتسبب الإمساك في حدوث بعض المضاعفات للجسم إذا طالت مدته منها: - الإصابة بالبواسير. - إصابة فتحة الشرج بالشرخ. - الإصابة بالصداع. - نقص البوتاسيوم و تلف نهايات أعصاب القولون في الجسم بسبب كثرة تناول الأدوية التي تعالجه. - خروج الغازات بكثرة و عدم استطاعة كتمها. و توجد العديد من الطرق لعلاج الإمساك نذكر منها: - عدم تأجيل الدخول للحمام في حالة شعورك بالحاجة الى ذلك. - تناولي الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخضروات و الفواكه. - اشربي كميات وفيرة من المياه و المشروبات الساخنة. - يمكنك استخدام الأدوية الكيميائية مثل الملينات و المسهلات لكن لا ينصح بالإكثار منها لأن لها أضرار جانبية سيئة مثل تزويد الانقباضات في الأمعاء. - مارسي التمرينات الرياضية مثل المشي و الركض و الجري. - قومي بتدليك بطنك باستخدام يديك مع وضع بودرة تلك على بطنك بمقدار عشرين أو ثلاثين مرة. - تناولي الخبز الذي يحتوي على ردة القمح. - قومي باستخدام سكر اللاكتوز مع مشروباتك المختلفة بدلا من السكر العادي. - في حالات الإمساك الحادة يمكنك استخدام اللبوس الذي يوضع في فتحة الشرج. - تتجنبي شرب الشاي الثقيل و القهوة الثقيلة لأنها تؤدي إلى زيادة الإمساك. الأغذية ينصح بها لعلاج الإمساك: - تناولي الخضروات مثل الجرجير و الخس و البقدونس و الكراث في وجباتك الغذائية. - تناولي الفواكه مثل التفاح و الشمام و الموز و المشمش و التوت الناضج. - اشربي عصير الفراولة و عصير العنب و الرمان و كميات وفيرة من المياه. - قومي بنقع التين الجاف في مياه باردة مساء ثم تناولي الثمار في الصباح و اشربي المياه بعد استيقاظك من النوم مباشرة و إذا كنت مصابة بالسكري و السمنة و عسر الهضم فابتعدي عن هذه الوصفة. - تناولي الزبادي مع عسل النحل في المساء. - الاكثار من شرب المياه على الاقل 6 اكواب في اليوم . و من الأطعمة التي يمكنك تناولها و التي تقينا من الإمساك هي: - منتجات الألبان. - البقوليات مثل الفول. - الدجاج و اللحوم و الأسماك و البيض. - الخضروات و الأفضل عمل سلاطة منها. قد يصيبك الإمساك لعدة أسباب فحاولي معرفة ما تسبب فيه لكي تعرفي كيف تقومين بعلاجه و إن زاد الأمر عن الحد يجب عليك استشارة الطبيب كي يحدد لك العلاج الذي يتناسب مع حالتك. في أمان الله المصدر: منتدى الخليج
|
|||||||||||
#2 | |||||||||||
|
على رووعة طرحكـ
|
||||||||||
#3 | ||||||||||||
|
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية
|
|||||||||||
#4 | |||||||||||
|
تسلم الايادي
|
||||||||||
#5 | |||||||||||||
|
ويعطيك ألف عافية
|
||||||||||||
#6 | ||||||||||||
|
ماننحرم "
|
|||||||||||
#7 | ||||||||||||
|
شكراً لتواصلك الجميل يعطيك ربي العافية
|
|||||||||||
|
|