احذر 19 عادة يومية قد تفقدك أسنانك

قـائـمـة الأوسـمـة · #1

مضغ الثلج :
باعتبار أنه طبيعي وخالٍ من السكر قد تظن أن مضغ الثلج أمراً غير مؤذي.
إلا أن تكسير قطع الثلج الصلبة والمتجمدة قد يؤدي لحدوث تشققات وصدوع في الأسنان.
كما أن مضغه قد يثير وخزة عنيفة وسريعة من الألم الحاد إن حدثت إستثارة
للانسجة الرخوة في السن.
يمكنك إستبدال قطعة الثلج بقطعة من العلكة دون سكر عند الرغبة في مضغها.

لعب الرياضات العنيفة دون واقي للفم :
إن كنت تمارس أي نوع من الرياضة فلا تنخرط في المشاركة باللعبة دون أن تضع واقٍ للفم،
والذي يتكون من قطعة من البلاستيك المذاب الذي يحمي صف الأسنان العلوي،
دونه يمكن أن تُكسر أسنانك أو حتى تُخلع من مكانها حين تزداد خشونة اللعب.
يمكن أن تحصل على هذا الواقي من طبيب الأسنان حيث يصنع خصيصاً لك.

رضعة ما قبل النوم :
لابد أن تبدأ بالعناية بأسنان طفلك منذ الصغر، لذا يعد إعطاء الطفل زجاجة العصير
أو الحليب سبباً يعرض صحة أسنانه التى لم يكتمل نموها للخطر.
قد يعتاد الطفل على النوم مع وجود الزجاجة في فمه مما يترك الأسنان معرضة
لفترة طويلة للسكر الموجود بها .

ثقب اللسان :
قد يعد وضع الأقراط في اللسان مظهراً عصرياً لدى البعض، إلا أن العضّ بشكل خاطئ
على تلك القطعة المعدنية يمكن أن يتسبب بكسر السن.
يشكل وضع الأقراط المعدنية في الشفاه خطرا على اللثة والذي قد يسبب بفقدان الأسنان.
كما أن نسبة تكاثر البكتيريا بالفم تزداد في وجود تلك القطع المعدنية.

طحن الأسنان :
عادة "صريف الأسنان" تسبب ضرراً الأسنان،يتسبب التوتر عادة في تلك الظاهرة
ويحدث في أغلب الأحيان أثناء النوم مما يجعل من الصعب السيطرة عليها.
يمكن تجنب ذلك بوضع واقي للأسنان أثناء النوم.

أقراص الاستحلاب "للسعال" :
تكون هذه الأقراص ممتلئة بالسكر، على الرغم من أنها تهدئ السعال
وتريح الحلق إلا أنه ينبغي العناية بغسل الفم بعد الإنتهاء منها
لتجنب تكاثر البكتيريا في الفم.

الحلوى المحتوية على العلكة :
جميع أنواع الحلويات تسبب تدهور صحة الأسنان، إلا أن بعضها يسبب ذلك أسرع
من غيره كالحلوى التي تلتصق بالأسنان لإحتوائها على السكر والتي تبقى عالقة
في السن لفترات طويلة مما يساعد على تكاثر البكتيريا بالفم نتيجة لتكون الأحماض.

المياه الغازية :
تحتوي علبة المياه الغازية على ما يعادل 11 ملعقة من السكر، ولمزيد من الأذى للسن
يضاف إليها حمض الفوسفوريك والسترات التي تعمل على تآكل مينا الأسنان،
المشروبات الغازية الخاصة بالحمية تحتوي على أحماض أكثر في صورة سكر صناعي.

فتح العلب بواسطة الفم :
لابد أن يكون الاستخدام الأوحد للأسنان هو تناول الطعام، اما استخدامها كمقص
أو فتاحة علب فيشكل خطرا كبيرا على سلامتها ويعرضها لكسر أو البلى.

المشروبات الرياضية :
المشروبات المثلجة التي تستخدم كمشروب منعش بعد الإنتهاء من التمارين لتجديد الطاقة
تحتوي على كميات هائلة من السكر، تؤدي إلى تكوين الحمض الذي يعمل
على تآكل مينا الأسنان.
الطريقة الأفضل لتجنب جفاف الجسم بعد الإنتهاء من الرياضة هو شرب الماء فقط.

عصير الفاكهة :
العصائر غير المحتوية على سكر آمنة على الأسنان أما تلك المحتوية على سكر
فكميته بها أقل من كميته بالمياه الغازية بحوالي عشر جرامات فقط. يمكنك تناول
العصائر الطبيعية دون سكر أو تخفيف العصير بالماء.

البطاطس المقلية :
لإحتوائها على النشا التي تتحول إلى حمض يدمر مينا الأسنان،
لمدة طويلة خاصة إذا علقت قطع صغيرة منها بين الأسنان،
لذا ينبغي الحرص على غسل الأسنان بعد تناولها.

تناول الطعام بين الوجبات :
مما يترك تأثير الحمض على الأسنان لفترات أطول، خاصة إذا كان الطعام المتناول
يحتوي على النشا أو السكر. لتجنب ذلك أحرص على تناول الأطعمة الخالية
من كلاهما؛ كأعواد الجزر.

مضغ أقلام الرصاص :
إحدى طرق التركيز لدى بعض الطلبة وعادة غير مستحبة لدى البعض كمضغ
الثلج تسبب تشققات وصدوع بالأسنان ويمكن تجنبها بمضغ علكة خالية من السكر.

شرب القهوة :
على المدى الطويل تسبب تلون الأسنان باللون الأصفر، وهي واحدة من أسهل الصبغات
التي يمكن إزالتها بسهولة.

التدخين :
يسبب بجميع أنواعه تلوّن الأسنان، بالإضافة لأضراره الأخرى من سرطانات الفم وغيرها.

شرب النبيذ الأحمر :
نتيجة لوجود الأحماض بالنبيذ الأحمر الذي يعمل على تآكل مينا الأسنان ووجود صبغات
الكروموجين والتانين.

شرب النبيذ الأبيض :
توجد الأحماض بالنبيذ الأبيض والتي تعمل على تآكل مينا الأسنان.

الشراهة في تناول الطعام :
إن تناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى التسوس. الإصابة بالشره المرضي التي تدفع
المرء لتناول كميات كبيرة من الطعام والتقيؤ يشكل خطورة أكبر لإرتجاع الحمض المعدي
والذي يعمل على تآكل الأسنان أيضا كما يسبب رائحة سيئة للفم.

المصدر: منتدى الخليج