أنت غير مسجل في منتدى الخليج . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
ضع أميلك وأضغط على إشتراك لكي يصلك كل ماهو جديد المنتدى :
آخر 10 مشاركات
ماذا يحدث للجنين عند صيام الأم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          الحقن المجهري خلال شهر رمضان (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          متي يمكن للحامل صيام رمضان (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          عشبة الارطا للشعر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          ترفل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          فواكه بحرف الهاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          في ذكرى الواحد والعشرين لاحتلاله ,العراق لازال صامدا (الكاتـب : - مشاركات : 3 - )           »          صيام رمضان والحقن المجهري (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          للحامل متي يجب عليكِ الإفطار في رمضان (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          الصيام والحامل والرضاعة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )


الإهداءات


العودة   منتدى الخليج >
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

تأثير نقص الحديد على الذراعين و الساقين

تأثير نقص الحديد على الذراعين و الساقين الحديد من أهم العناصر الغذائية التي يعتمد عليها جسم الإنسان بشكل واضح ، و

موضوع مغلق
قديممنذ /04-12-2018, 03:47 AM
  #1

 
الصورة الرمزية نوف

نوف غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 1006
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 الجنس : أنثى
 الدولة : Kuwait
 مجموع المشاركات : 187,785
 النقاط : نوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 49409
 قوة التقييم : 42498
( اللــهم . . ارزقهم أضعاف مايتمنونه لي )
قـائـمـة الأوسـمـة


 

 

 

 

 

تأثير نقص الحديد على الذراعين و الساقين



الذراعين الساقين الوخز-في-الذراعين-630x198.jpg


الحديد من أهم العناصر الغذائية التي يعتمد عليها جسم الإنسان بشكل واضح ، و تقوم عليها عدد كبير من عملياته الحيوية ، لذا عند نقصان هذا العنصر يتعرض الجسم للكثير من الأضرار البالغة .

الحديد

الحديد من أهم العناصر الأساسية في كافة خلايا الجسم ، و هو المكون الأساسي لعنصر الهيموجلوبين و خلايا الدم الحمراء ، و هو تلك البروتينات التي تعمل على حمل الأكسجين من الرئتين إلى كافة أجزاء الجسم ، و في حالة افتقار الجسم لعنصر الحديد يتعرض الجسم لما يعرف بفقر الدم ، و الذي ينتج عنه العديد من المراض و الأعراض المختلفة ، و التي من بينها الشعور بالوخز في الذراعين و الساقين .

تأثير نقص الحديد على الساقين و الذراعين

الشعور بالوخز في الساقين و الذراعين يعتبر ضجة غير عادية للجسم ، و تنجم هذه الضجة عن انخفاض شديد في معدلات الحديد ، حيث أن عند إصابة الشخص بانخفاض معدلات الحديد و انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم ، يصبح نخاع العظام غير قادر على انتاج خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى انخفاض قدرة الدم على التدفق من أجل تغذية الأنسجة ، و بالتالي تنخفض قدرة الدم بشكل واضح على الوصول للساقين و اليدين ، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالوخز ، لذا عند تكرار الشعور بالوخز في الأطراف لابد من التوجه سريعا للطبيب من أجل تقييم الصحة العامة لتحديد معدلات الحديد الموجودة في الجسم ، و في هذه الحالة يتم الاعتماد على مكملات الحديد بنسب معينة حسب الحالة الصحية و احتياج الجسم لهذه النسبة ، فضلا عن الاهتمام بتناول نظام غذائي غني بعنصر الحديد .

المصادر الطبيعية للحديد

تناول نظام غذائي ملئ بالأطعمة الغنية بعنصر الحديد من الممكن أن يعمل على منع الإصابة بنقص الحديد ، و من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من هذا العنصر الأطعمة الحيوانية و كذلك بعض الأطعمة النباتية ، و من أهم الأطعمة الحيوانية الغنية بالحديد اللحوم الحمراء و بشكل خاص لحوم البقر ، و كذلك الكبد و لحوم الضأن و الأسماك و الدجاج و الديك الرومي ، أما عن الأطعمة النباتية الغنية بالحديد الحبوب و البقول ، و كذلك بعض الخضراوات الطازجة و منها السبانخ و اللفت و الفاصوليا و البازلاء ، لذا ينصح بتناول هذه الأطعمة على وجه التحديد بكثرة للنساء في سن الإنجاب ، و ذلك بغرض تعويض نسب الحديد التي يتم فقدها أثناء فترات الطمث .

مكملات الحديد

مكملات الحديد من أهم الأشياء التي يعتمد عليها في حالة الإصابة بفقدان الحديد بشكل زائد ، و عند التعرض لحالات الوخز التي أسلفنا في ذكرها ، و لكن لا يمكن تناول مكملات الحديد دون الرجوع للطبيب أولا ، و يفضل تناول مكملات الحديد على معدة فارغة ، و إذا واجه المريض شعور بالألم في البطن بعد تناولها من الممكن أن يتم ذلك بعد تناول وجبة خفيفة ، و ينصح بتجنب تناول وجبات الحديد مع الحليب و منتجات الألبان ، و كذلك مع الشاي و القهوة ، و ذلك لأن هذه الأطعمة تعمل على التقليل من إمكانية الجسم لامتصاص الحديد .

الآثار الجانبية

هناك بعض الآثار الجانبية التي تحدث عند تناول مكملات الحديد ، و التي تتمثل في الشعور بالطعم المعدني ، و كذلك الشعور بالحرقة و الاضطرابات في المعدة و كذلك الإمساك و القئ و الدوخة و الصداع ، و في بعض الأحيان قد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالطفح الجلدي ، و ينصح بالتشاور مع الطبيب في شأن هذه الأعراض .







 

 

 

 

 

 

 

 

 




 
قديممنذ /04-12-2018, 06:48 AM
  #2

 
الصورة الرمزية القلب

القلب غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ذكر
 الدولة : Saudi Arabia
 مجموع المشاركات : 176,872
 النقاط : القلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 90087
 قوة التقييم : 44383
يقولون إن قلبي قاسي في هالدنيا كيف ما أدري
وأنا معطيهم عيوني وحتى مرخص بحياتي
أنا مليت حتى صبري طفح كيله
أنا والله خايف أموت من ضيقتي في أي ليلة


 

 

 

 

 
يسلمو نوف
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية




 

 

 

 

 

 

 

 

 




 
قديممنذ /04-12-2018, 09:31 AM
  #3

 
الصورة الرمزية نوف

نوف غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 1006
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 الجنس : أنثى
 الدولة : Kuwait
 مجموع المشاركات : 187,785
 النقاط : نوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 49409
 قوة التقييم : 42498
( اللــهم . . ارزقهم أضعاف مايتمنونه لي )
قـائـمـة الأوسـمـة


 

 

 

 

 
القلب
شكرآ ع المرور




 

 

 

 

 

 

 

 

 




 
موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com

( 2007 - 2024 )

{vb:raw cronimage}

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى