أنت غير مسجل في منتدى الخليج . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
ضع أميلك وأضغط على إشتراك لكي يصلك كل ماهو جديد المنتدى :
آخر 10 مشاركات
ماذا يحدث للجنين عند صيام الأم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          الحقن المجهري خلال شهر رمضان (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          متي يمكن للحامل صيام رمضان (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          عشبة الارطا للشعر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          ترفل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          فواكه بحرف الهاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          في ذكرى الواحد والعشرين لاحتلاله ,العراق لازال صامدا (الكاتـب : - مشاركات : 3 - )           »          صيام رمضان والحقن المجهري (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          للحامل متي يجب عليكِ الإفطار في رمضان (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )           »          الصيام والحامل والرضاعة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - )


الإهداءات


العودة   منتدى الخليج >
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

فوائد شرب الماء الصحية

1. الماء والشعور بالتعب : اذا كنت كثيرا ما تشعر بالتعب ، فان هناك احتمال كبير انه يمكن ان يكون راجعا الى عدم كفاية تناول الماء مما يجعل وظيفة

موضوع مغلق
قديممنذ /10-11-2017, 09:54 AM
  #1

 
الصورة الرمزية فطوووم

فطوووم غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 13034
 تاريخ التسجيل : Oct 2012
 الجنس : أنثى
 الدولة : Saudi Arabia
 مجموع المشاركات : 27,353
 النقاط : فطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 5079
 قوة التقييم : 5978
قـائـمـة الأوسـمـة


 

 

 

 

 

1. الماء والشعور بالتعب :
اذا كنت كثيرا ما تشعر بالتعب ، فان هناك احتمال كبير انه يمكن ان يكون راجعا الى عدم كفاية تناول الماء مما يجعل وظيفة الجسم اقل كفاءة ، ففي الواقع التعب هو واحد من اولى علامات جفاف الجسم ، فعندما يكون هناك كميات اقل من المياه في الجسم فان ذلك يسبب انخفاض حجم الدم الذي يجعل القلب يعمل على ضخ الدم بصورة صحيحة ، كما ان باقي اجهزة الجسم ايضا تعمل بكفاءة اقل ، ولذلك فشرب كمية مناسبة من الماء تساعد الجسم في اداء وظائفه بشكل افضل .


2. الماء يحسن المزاج :
تشير الابحاث ان جفاف الجسم الخفيف يمكن ان يؤثر سلبا على المزاج والقدرة على التفكير ، ففي دراسة اجريت على 25 امرأة وجدت ان جفاف الجسم يؤثر سلبا على المزاج ، ويعتبر لون البول هو مؤشر جيد على مستوى الماء الموجود في جسمك ، فكلما كان الماء اخف وزنا وافتح لونا فان ذلك يعكس مستوى الماء الجيد في الجسم والعكس بالعكس .


3. الماء يعالج الصداع والصداع النصفي :
اذا كنت تعاني من الصداع او الصداع النصفي فاول شئ يمكنك القيام به هو الحصول على بعض الراحة وشرب الكثير من الماء ، فغالبا ما يشعر الانسان بالصداع نتيجة جفاف الجسم .



4. الماء يساعد في الهضم والامساك :
الماء يحسن من اداء الجهاز الهضمي بشكل عام ، وهذا يساعد في عملية الهضم ويمنع الامساك ، فنقص الماء في الجسم غالبا ما يؤدي الى الامساك حيث يقوم القولون بسحب الماء من البراز للحفاظ على الماء مما يؤدي الى تصلب البراز ، وشرب كميات مناسبة من الماء يعزز عملية الايض او التمثيل الغذائي للجسم ، وهذا يساعد على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ويحسن حركة الامعاء الداخلية .


5. الماء وفقدان الوزن :
في بعض التجارب وجد العلماء ان شرب كوبين من الماء قبل وجبات الطعام يعمل على تقليل الشهية وبالتالي مساعدتك في نظام فقدان الوزن الخاص بك ، فعند شرب الماء يمتلئ جزء من المعدة ويقل الميل لتناول الطعام ، بالاضافة الى ذلك فان شرب الماء يساعد في زيادة معدل حرق دهون الجسم ويساعد في القضاء على الخلايا الدهنية ، كما ان شرب الماء يعتبر بديلا لشرب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشروبات الغازية التي تساهم في زيادة الوزن .


6. الماء والتخلص من السموم :
الماء يعتبر ممتاز في طرد السموم من الجسم والتخلص من النفايات عن طريق البول والعرق ، كما ان الماء يحسن من وظائف الكلى ويقلل من حصاوي الكلى عن طريق تمييع الاملاح والمعادن التي تسبب الحصاوي والتخلص منها في البول ، وعلى الرغم من فوائد شرب الماء للكلى الا ان بعض الخبراء يحذرون من شرب الكثير من الماء لانها تقلل من قدرة الكليتين على تصفية السموم - على الرغم من ندرة حدوث ذلك - ولذلك فمن المستحسن شرب كمية الماء التي يحتاجها الجسم فقط .



7. الماء ينظم درجة حرارة الجسم :
شرب كمية وفيرة من الماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ، فالخواص الحرارية للماء له قدرة على اطلاق الحرارة من الجسم عن طريق تبخر العرق من على سطح الجلد مما يساعد الى حد كبير في المحافظة على درجة حرارة معتدلة للجسم ، بالاضافة الى ان درجة الحرارة المنتظمة للجسم تشعرك بانك اكثر حيوية عند ممارسة الرياضة ، كما ان الماء يحافظ على المفاصل والعضلات من التقلص او الالتواء .


8. الماء وصحة الجلد :
الماء يحسن من تدفق الدم في الشعيرات الدموية وهو ما يحسن ويجعل شكل الجلد اصغر من عمره الحقيقي ، فالماء يساعد على تجديد انسجة الجلد ويرطبه ويزيد من مرونة بشرتك ، ايضا الماء يساعد على منع وعلاج الخطوط التي تظهر في البشرة وندوب حب الشباب والتجاعيد واعراض الشيخوخة الاخرى .


9. الماء يخلصك من رائحة الفم الكريهة :
رائحة الفم الكريهة هي علامة واضحة على عدم شرب الكميات الكافية من الماء ، حيث ان الماء يحافظ على فمك رطب ويغسله من جزيئات الطعام والبكتيريا ، كما ان الماء ايضا يخفف المركبات ذات الرائحة الكريهة التي يمكن ان تتكون عن طريق البكتيريا في الفم ، ولذلك فشرب كميات كافية من الماء وايضا شطف الفم بالماء خاصة بعد تناول الوجبات يسيطر على الروائح الكريهة وازالة البكتيريا وبقايا الطعام العالقة بين الاسنان واللثة .


10. الماء ووظائف المخ :
من المعروف علميا ان المخ يتأثر بشدة من كمية المياه الموجودة في الجسم ، حيث تشير الدراسات الى ان معدلات الجفاف المعتدلة في الجسم والتي تتراوح بين 1 - 3% من وزن الجسم يمكن ان تضعف جوانب كثيرة من وظائف المخ ، كما ان نقصان الماء من الجسم يمكن ان يؤدي الى ضعف الذاكرة .








 

 

 

 

 

 

 

 

 




 
قديممنذ /10-11-2017, 10:24 AM
  #2

 
الصورة الرمزية نوف

نوف غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 1006
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 الجنس : أنثى
 الدولة : Kuwait
 مجموع المشاركات : 187,785
 النقاط : نوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond reputeنوف has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 49409
 قوة التقييم : 42498
( اللــهم . . ارزقهم أضعاف مايتمنونه لي )
قـائـمـة الأوسـمـة


 

 

 

 

 
شكرا ع المعلومات
ويعطيك الف عافية




 

 

 

 

 

 

 

 

 




 
قديممنذ /10-11-2017, 11:52 AM
  #3

 
الصورة الرمزية القلب

القلب غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Oct 2007
 الجنس : ذكر
 الدولة : Saudi Arabia
 مجموع المشاركات : 176,872
 النقاط : القلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond reputeالقلب has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 90087
 قوة التقييم : 44383
يقولون إن قلبي قاسي في هالدنيا كيف ما أدري
وأنا معطيهم عيوني وحتى مرخص بحياتي
أنا مليت حتى صبري طفح كيله
أنا والله خايف أموت من ضيقتي في أي ليلة


 

 

 

 

 
يسلمو فطوووم
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية




 

 

 

 

 

 

 

 

 




 
قديممنذ /10-14-2017, 11:45 AM
  #4

 
الصورة الرمزية فطوووم

فطوووم غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 13034
 تاريخ التسجيل : Oct 2012
 الجنس : أنثى
 الدولة : Saudi Arabia
 مجموع المشاركات : 27,353
 النقاط : فطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 5079
 قوة التقييم : 5978
قـائـمـة الأوسـمـة


 

 

 

 

 
نوف..
لحضورك جمالا .. واشراقا ..
سُعدت بوجودك الرآقي ..
ل روحكم انفآس الكآدي ..
،،




 

 

 

 

 

 

 

 

 




 
قديممنذ /10-14-2017, 11:46 AM
  #5

 
الصورة الرمزية فطوووم

فطوووم غير متواجد حالياً

 
 رقم العضوية : 13034
 تاريخ التسجيل : Oct 2012
 الجنس : أنثى
 الدولة : Saudi Arabia
 مجموع المشاركات : 27,353
 النقاط : فطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond reputeفطوووم has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 5079
 قوة التقييم : 5978
قـائـمـة الأوسـمـة


 

 

 

 

 
القلب..
لحضورك جمالا .. واشراقا ..
سُعدت بوجودك الرآقي ..
ل روحكم انفآس الكآدي ..
،،




 

 

 

 

 

 

 

 

 




 
موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com

( 2007 - 2024 )

{vb:raw cronimage}

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى