آخر 10 مشاركات |
الإهداءات | |
#1 | |||||||||||
|
يساعد الحديد على انتاج خلايا وهورمونات وبروتينات لتقوية البشرة. يساعد الحديد عمل العضلات بشكل صحيح. لذلك يجب تناول كميات كافية من اغذية غنية بالحديد منها اللحوم الحمرا ، الدواجن، الاسماك، البقولات، البذور والمكسرات، الفواكه، الحبوب الكاملة. ويوصي بالكميات محددة لتلبية احتياجات اليومية. المصدر: منتدى الخليج
|
||||||||||
#2 | ||||||||||||
|
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية
|
|||||||||||
#3 | |||||||||||||
|
ويعطيك الف عافيه
|
||||||||||||
|
|