منتدى الخليج - مأكولات تساعدك على عدم النسيان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا وغلا فيكم

...

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة ..
بداءً من إبطاء عملية التقدم في السن ..
إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية ..
وعلى رأسها مرض " الزهايمر " ..
وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية ..
إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها ..
:
هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد ..
التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة
.:: من أهمهـــآ ::.
.:: عصير التفاح وعصير العنب
::.

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...pple-Juice.jpg http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...1524814798.jpg
وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة :
" أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب :..
أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية ..
المفيد في عصير التفاح :
إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر ..
خاصة إذا كان الطعام به مواد دهنية ..
فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة ..
كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ..
ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب ..
:
.:: السبانخ والفراولة ::.
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...Spinach-21.jpg http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...fun/freez9.jpg
يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا ..
قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا ..
مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية ..
فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة " الزهايمر "
المرتبط بالتقدم في السن ..
:
.:: السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق ::.
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...fish_photo.png http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...0/PIC_0009.JPG http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...48753_1_34.jpg http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...ec1f580c9c.jpg http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...t/GRD5/600.jpg
إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة ..
يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم :
" وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد " ..
ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي..
لخطورة الإصابة بمرض السرطان ..
في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون ..
يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به ..
:
.:: الجـــزر ::.
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...18f4806d94.jpg
يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “ البيتاكاروتين ” ..
المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم ..
وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية ..
أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية ..
من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا ..
ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين ( A )
وهو مهم جدا للصحة ..
:
.:: الشاي الأخضر ::.
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...m/DSCN1729.jpg
يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد ..
التي تتغلغل في بلازما الدم ..
وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ..
ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود ..
وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل ..
:
.:: الشوكولاته ::.
http://tbn0.google.com/images?q=tbn:...d%3D1092264819
كما أثبتت العديد من الدراسات ..
أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم ( كاتشين ) ..
وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم،
لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا ..
:
:
إذا أردت أن تحفظ القرآن ..
تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق ..
واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ..
ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة ..
:
:
دمتم في صحة وعآفية