|
معلومات مفيدة
إن عملية التمثيل الغذائي في الجسم تكون بأفضل حالاتها عندما يتم تناول وجبات خفيفة كالمكسرات والخضروات، في اليوم بين مواعيد الوجبات الرئيسية http://investigate-islam.com/fwasel/26.gif التفاح من الفواكه التي تساعد على التخلص من الجوع دون إضافة المزيد من السعرات الحرارية للجسم؛ فهي تحتوي على 60 سعره حراريه فقط http://investigate-islam.com/fwasel/26.gif النشويات ليست سبب السمنة أو الكرشة المشكلة في الإكثار من كمية النشويات والاعتماد على النشويات البيضاء http://investigate-islam.com/fwasel/26.gif الزبادي قد يكون أفضل الأطعمة التي تساعد على تخفيض الوزن. وكأس منه فيه 200 سعرة حرارية، وعملية التمثيل الغذائي له بطيئة فلا تشعر بالجوع سريعا http://investigate-islam.com/fwasel/26.gif عدم الحصول على نوم مريح في مكان مناسب 8 ساعات يومياً، يقلل هرمون الليبتين المسؤول عن الشهية، مما يعني جوع وزيادة في الوزن وضعف في المناعة http://investigate-islam.com/fwasel/26.gif يحرق المشي لأكثر من نصف ساعة في اليوم ما لا يقل عن 300-500 سعرة حرارية يوميا اعثر على طريقة تجعلك تحب المشي، صباحاً أو مساءً ولاحظ الفرق http://investigate-islam.com/fwasel/26.gif الايض او الحرق مجموع العمليات الحيوية الكيميائية التي تحدث داخل الجسم لضمان نموه وأدائه الوظيفي السليم لانتاج الطاقة http://investigate-islam.com/fwasel/26.gif بعض محفزات عملية الايض: القهوه والشاي - زيت الزيتون - الجوز الني - سمك السلمون - الفلفل الحار - الزنجبيل - الماء المثلج - التمارين |
رد: معلومات مفيدة
يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
|
رد: معلومات مفيدة
يعطيك العافيه
تسلم الايادي |
رد: معلومات مفيدة
يسلمو على طرح المعلومات
ويعطيك ألف عافية |
رد: معلومات مفيدة
يسلمو مجازف
على وضعك هذه المعلومات ويعطيك ألف عافية |
رد: معلومات مفيدة
شكراً لطرحك المعلومات
يعطيك ربي العافية |
رد: معلومات مفيدة
اقتباس:
|
رد: معلومات مفيدة
اقتباس:
|
رد: معلومات مفيدة
اقتباس:
|
رد: معلومات مفيدة
اقتباس:
|
رد: معلومات مفيدة
اقتباس:
|
رد: معلومات مفيدة
كل الشكرع الطرح
ويعطيك لف عافية |
رد: معلومات مفيدة
اقتباس:
|
|
|
جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى الخليج - © Kleej.com
( 2007 - 2025 )
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر العضو نفسه ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى
